Blog, Strana 5

Bolí tě kolena po běhu? Cítíš ztuhlost v ramenou po tréninku? Možná ti chybí správná hydratace kloubů. Zdravé klouby jsou základ každého pohybu – ať už zvedáš činky, běháš nebo děláš kliky. A prá...

Možná jsi slyšela, že hormony jsou zodpovědné za nálady, energii nebo touhu po sladkém. Ale co to vlastně hormony jsou a jak můžeš jejich rovnováhu ovlivnit? Hormony jsou chemické posly, které řídí té...

Proč to, co děláš každý den, rozhoduje o zdraví víc než to, co děláš jednou za čas. Jedna sušenka neudělá z nikoho nemocného. Jeden vynechaný trénink nezničí kondici. Jedna špatná noc nerozhodí hor...

Bolesti kloubů, zhoršená pohyblivost, praskání při pohybu – pokud se s těmito problémy potýkáš, nejsi sám. Až 80 % lidí nad 50 let trpí nějakou formou degenerace kloubů a sportovci všec...

Vaše dítě bojuje s usínáním každý večer? Budí se v noci, má noční můry nebo ráno vstává unavené a podrážděné? Problém není v dítěti – je v nedostatku kvalitního spánku. A to je vážné, protože 90 % růstového hormonu se uvolňuje během sp...

Správná hydratace je základem pro zdravé klouby, svaly a celkovou energii, zvlášť v období jara, kdy...

Přichází jaro a s ním i ideální čas restartovat své tělo, zvýšit energii a připravit se na intenzivnější trénink. Po zimě, kdy jsme často jedli těžší jídla a méně se hýbali, může tělo potřebovat&...

Možná si myslíš, že hydratace znamená jen pití vody, když máš žízeň. Ale pravda je, že správná hydratace je základ téměř všeho, co se v tvém těle děje. Ovlivňuje, jak vypadá tvoje pokožka, jak pohybli...

Existuje rozhovor, který se odehrává v hlavě každého muže. Budík zazvoní v šest ráno. Venku je tma, postel je teplá a tělo říká: ne. A v tu chvíli se rozhoduje o něčem mnohem důležitějším než o tom, j...

Cítíš se po zimě unavený, otupělý, máš problémy s trávením nebo přibral jsi pár kilo navíc? Jarní únava není jen mýtus – po měsících těžší stravy, menšího pohybu a nedostatku slunečního svět...

Jak kombinovat trénink a suplementaci pro optimální výsledky Většina mužů si v určité fázi života položí stejnou otázku: chci být silnější, nebo vytrvalejší? Chci zvedat těžké váhy, nebo běhat půlmar...

Vaše dítě má problémy se soustředěním? Je hyperaktivní, impulzivní nebo naopak smutné a úzkostné? Trpí častými záněty, ekzémem nebo astmatem? Možná problém není v dítěti – ale v nedostatku omega-3 mastných kyselin. Moderní strava je přeplně...

Jaro je ideální čas, kdy vyrazit ven a načerpat energii, zatímco příroda kvete a dny se prodlužují. ...

Trénuješ tvrdě, ale svaly ti pořád nerostou tak, jak bys chtěl? Možná ti chybí jeden klíčový faktor, který se děje v noci – kvalitní spánek a správná regenerace. A právě tady přichází na řad...

S příchodem jara cítíš potřebu změny. Zima byla dlouhá, těžká jídla, méně pohybu, uzavřené prostory. Tvoje tělo nese stopy po několika měsících tmy, chladu a omezeného životního stylu. Možná se cítíš ...

Možná jsi slyšela, že borůvky jsou plné antioxidantů nebo že zelený čaj je zdravý kvůli nim. Ale co to vlastně antioxidanty jsou a proč by tě měly zajímat? Není to jen další marketingový buzzword? Pra...

Víš přesně, co bys měl dělat. Víš, že by ti to prospělo. Víš, že se po tom budeš cítit lépe. A přesto sedíš, čekáš, odkládáš — a pak jdeš spát s tím nepříjemným pocitem, že jsi znovu nic nezačal. Prok...

MojePorsche × Medicum:výkon, emoce a zážitek Někdy nejde o cíl. Někdy jde o ten moment mezi tím. COLAB • MEDICUM × MOJEPORSCHE • BRNO www.mojep...

Praktické tipy na výživu, doplňky a mikronávyky pro aktivní muže Šest hodin spánku, ráno trénink, pak osm hodin v práci, večer rodina nebo další závazky — a přitom fungovat na plný výkon celý den. Pr...

Vaše dítě odmítá zeleninu? Jí jen bílé potraviny (těstoviny, chléb, sýr) a ovoce se mu ani nedotkne? Nejste sami – 90 % rodičů bojuje se stejným problémem. Ale co když vám řeknu, že dětské tělo potřebuje "detox" stejně jako dospěl...

Kvalitní spánek je základní součástí aktivního a zdravého života, zvlášť u seniorů. Tento článek je ...

Trénuješ v zimě a cítíš, že se ti svaly hůř zotavují? Bolí tě celé tělo a únava tě dostává víc než v létě? Řešení může být jednodušší, než si myslíš – stačí správně zvolit ovoce, které ti po...

Možná si říkáš, že osteoporóza a problémy s kostmi jsou věc starších lidí a tebe se to netýká. Ale pravda je, že to, jak se o své kosti staráš teď ve dvaceti nebo třiceti, přímo ovlivňuje, jak budeš c...

má vliv. Realita: Přesvědčení mění chování, chování mění výsledky — to je přímý kauzální řetězec. Ale fyziologický dopad jde ještě dál: přesvědčení mění hormonální prostředí, imunitní odpověď, průtok ...

Vaše dítě je neposedné, hyperaktivní a nedokáže se uklidnit? Nebo naopak – tráví hodiny u obrazovky, má špatné držení těla a bolí ho záda? Jóga je řešení, které funguje pro oba extrémy. Není to jen "protahování" – je to komplexní systém, kt...

Léto je ideální dobou, kdy si obnovit energii, pohyblivost a celkovou vitalitu. Tento článek je urče...

Silné základy: Cviky pro kosti a pohyb Série: Trénink a regenerace pro mladé sportovce (15–22 let) Úvod Kosti nejsou mrtvá hmota. Jsou živá tkáň, která se neustále přestavuje, reaguje na zátěž a ...