Blog, Strana 5

Váš syn odmítá si mýt ruce? Zapomíná na čištění zubů? Nebo se stydí mluvit o hygieně a péči o tělo? Tohle je naprosto normální – ale zároveň je to ideální čas vybudovat návyky, které mu zůstanou na celý život. Hygiena není jen o čistotě. Je...

S přibývajícím věkem se u seniorů zvyšuje riziko oslabení kostí a osteoporózy, což může vést ke zlom...

Dotrénoval jsi, svaly tě tlačí a víš, že zítra tě čeká další trénink nebo škola a potřebuješ být fit. Regenerace není jen o spánku a proteinu. Existují jednoduché, přírodní nápoje z koření a surovin, ...

Tuhá záda po dlouhém dni u počítače, klouby, které po ránu skřípou, únava, která tě neopouští, nebo pokožka, která reaguje na každou maličkost. Možná jsi slyšela, že za tím mohou být záněty, ale nevíš...

Proč tělo ve čtyřiceti nefunguje jako ve dvaceti — a co s tím skutečně jde dělat. Pamatuješ si, jak jsi ve dvaceti mohl jíst cokoliv, spát pět hodin a druhý den fungovat? A jak to dnes tak nějak př...

Antioxidanty jsou přirozené ochránce našeho těla proti oxidativnímu stresu – procesu, při kterém volné radikály poškozují buňky, zrychlují stárnutí a oslabují regeneraci. Granátové jablko a borův...

Jak snížit stres a podpořit regeneraci hormonálně i stravou Trénuješ pravidelně, jíš dost bílkovin, spíš sedm hodin — a výsledky přesto stagnují. Svaly nerostou tak, jak by měly, regenerace trvá déle...

Vaše dítě přináší ze školy každý měsíc nové nachlazení? Má slabou imunitu a zdá se, že chytá každou infekci? Možná potřebuje nejsilnějšího přírodního bojovníka – česnek. Po tisíce let byl česnek považován za "přírodní antibiotikum" a modern...

Zimní měsíce mohou být pro seniory náročné – kratší dny, méně slunce a chladné počasí často způsobuj...

Zvoní první hodina a ty sedíš ve třídě s prázdnou hlavou, těžkými víčky a nulovou chutí cokoliv řešit. Nebo naopak: přijdeš na trénink po škole a nemáš na nic energii, přestože jsi spal dost. Jeden z ...

🪖 COLAB • Sportovní ambasador Petr „URBI“ Urbánek — sportovní ambasador MEDICUM Petr „URBI“ Urbánek je bývalý operátor speciálních sil (601. skss), ...

Dívčí volejbal • Brno JUNIOR BRNO 🏐COLAB • Junior Brno × Medicum Podporujeme dívčí volejbal v Brně — od přípravky až po juniorky Junior Brno j...

🔥COLAB • AIM Kemp AIM Kemp: sportovní prázdniny, na které děti nezapomenou Příměstský sportovní kemp pro děti 6–13 let s profesionálními trenéry, pe...

🧡COLAB • Střídej nohy Střídej nohy: závody pro každého (a spolupráce, která dává smysl) V roce 2026 jsme navázali spolupráci s projektem Střídej noh...

Vstáváš unavená, i když jsi spala sedm hodin. Kafe tě nakopne jen na chvíli, pak zase klesáš. Odpoledne v kanceláři se vlečeš jako ve snu a večer jsi tak vyčerpaná, že nestíháš nic jiného než se vráti...

Proč pocit nedostatku času je často pocit nedostatku struktury — a jak ho změnit. Říkáš si, že až budeš mít víc času, začneš se stravovat lépe. Začneš cvičit. Začneš spát dost. Až skončí tenhle nár...

Zimní měsíce přinášejí nárůst virových infekcí – chřipka a nachlazení postihují miliony lidí každý rok. Místo pasivního čekání na nemoc můžeš posílit svou imunitu přirozeně a výrazně zkrátit...

Malé změny, velký efekt: režim, spánek, suplementace Biohacking zní jako něco pro lidi s příliš mnoha penězi a příliš mnoho volného času — ledové koupele v pět ráno, infračervené sauny, krevní testy ...

Vaše dítě má problémy se soustředěním ve škole? Je hyperaktivní nebo naopak apatické? Trpí špatnou náladou nebo úzkostí? Možná mu chybí kritická živina pro mozek – omega-3 mastné kyseliny. Mozek dětí je z 60 % tuk, a právě omega-3 tvoř...

S přibývajícím věkem se u mužů zvyšuje riziko problémů s prostatou – od lehkého zvětšení po potíže s...

Možná tě to překvapí, ale většina tvé imunity nesídlí v nose ani v krku. Sídlí ve střevech. Přibližně 70 až 80 procent imunitního systému je soustředěno právě tam, v trávicí soustavě, kde žijí biliony...

Možná ti je kolem dvaceti nebo třiceti a vrásky jsou to poslední, o čem přemýšlíš. Tvoje pleť vypadá dobře, žádné výrazné linky, žádné problémy – proč se tedy zabývat anti-agingem už teď? Odpověď je p...

Co se děje v hlavě po setmění — a jak přestat podkopávat to, co jsi celý den budoval. Ráno vstaneš, dáš si zdravou snídani, dopoledne makáš, oběd zvládneš bez problémů. A pak přijde večer. Najednou...

Ashwagandha je legendární adaptogen z ajurvédské medicíny, který pomáhá tělu zvládat chronický stres a podporuje kvalitní spánek. Pokud cítíš neustálé napětí, máš problémy s usínáním nebo tě stres brz...

Strategie na udržení formy i s náročnou prací a životem Po třicítce se něco změní. Jíš podobně jako dřív, cvičíš možná stejně — a přesto se tuk začíná hromadit jinak, rychleji a na jiných místech. Bř...

Vaše dítě trpí častými nachlazením? Má opakované infekce dýchacích cest nebo bolesti kloubů po sportu? Možná potřebuje přírodního bojovníka proti zánětu – a ten se skrývá v každé kuchyni. Cibule není jen běžná ingredience do polév...

Zimní období přináší vyšší riziko nachlazení a chřipky, což může být pro seniory náročné. Tento člán...