Lifestyle

Proč jeden konkrétní krok tento týden udělá víc než deset záměrů, které zůstanou v hlavě. Každý týden začíná se záměry. Budu cvičit třikrát. Začnu jíst lépe. Budu chodit spát dřív. Budu méně na tel...

Existuje moment, který zná každý muž. Moment, kdy se podíváš zpět na plán, který jsi měl — a vidíš propast mezi tím, kde jsi chtěl být, a kde skutečně jsi. Možná jsi chtěl zhubnout deset kilo a zhubl ...

Proč cizí výsledky jsou špatným měřítkem pro vlastní cestu — a co sledovat místo toho. Otevřeš Instagram a vidíš někoho s dokonalou postavou, kdo vstává v pět ráno, cvičí hodinu před prací a jí per...

Proč dva dny v týdnu rozhodují o tom, jak bude vypadat těch pět zbývajících — a jak je využít chytře. Pátek večer padneš na pohovku s pocitem, že jsi přežil. V sobotu dopoledne plánuješ odpočívat, ...

Stres je nejdemokratičtější zkušenost moderního muže. Nezáleží na věku, příjmu, vzdělání nebo statusu — každý muž ho zná. Zná ten pocit, kdy se hromadí pracovní deadliny, vztahové napětí, finanční tla...

Proč mozek potřebuje důkazy, ne sliby — a jak si je vědomě vytvářet. Vzpomínáš si na poslední den, kdy jsi šel spát s pocitem, že jsi něco opravdu splnil? Ne nutně něco velkého — ale něco konkrétní...

Tělo lže jen zřídka. Mysl lže neustále — racionalizuje, omlouvá, přesvědčuje, odkládá. Ale tělo mluví přímočaře. Mluví jazykem energie, bolesti, spánku, nálady, libida, trávení, kůže, výkonu a regener...

Proč to, co děláš každý den, rozhoduje o zdraví víc než to, co děláš jednou za čas. Jedna sušenka neudělá z nikoho nemocného. Jeden vynechaný trénink nezničí kondici. Jedna špatná noc nerozhodí hor...

Existuje rozhovor, který se odehrává v hlavě každého muže. Budík zazvoní v šest ráno. Venku je tma, postel je teplá a tělo říká: ne. A v tu chvíli se rozhoduje o něčem mnohem důležitějším než o tom, j...

Víš přesně, co bys měl dělat. Víš, že by ti to prospělo. Víš, že se po tom budeš cítit lépe. A přesto sedíš, čekáš, odkládáš — a pak jdeš spát s tím nepříjemným pocitem, že jsi znovu nic nezačal. Prok...

má vliv. Realita: Přesvědčení mění chování, chování mění výsledky — to je přímý kauzální řetězec. Ale fyziologický dopad jde ještě dál: přesvědčení mění hormonální prostředí, imunitní odpověď, průtok ...

Spánek je nový suplement Proč nejúčinnější nástroj pro výkon a regeneraci nezkoupíš v žádném e-shopu — a jak ho konečně využít naplno. Utratíš stovky korun za proteiny, vitamíny a předtréninkové d...

Velké změny jsou lákavé. Kompletní transformace životního stylu, nový jídelníček od pondělí, každodenní trénink od prvního. Jenže právě tato velikost ambice je nejčastější příčinou selhání — ne nedost...

Proč nový začátek nepotřebuje dokonalé podmínky — a jak ho udělat tak, aby vydržel. Je pondělí. Nebo první den v měsíci. Nebo prostě jen den, kdy jsi se rozhodl, že dost bylo dost. Přerušil jsi sér...

Proč tělo ve čtyřiceti nefunguje jako ve dvaceti — a co s tím skutečně jde dělat. Pamatuješ si, jak jsi ve dvaceti mohl jíst cokoliv, spát pět hodin a druhý den fungovat? A jak to dnes tak nějak př...

Proč pocit nedostatku času je často pocit nedostatku struktury — a jak ho změnit. Říkáš si, že až budeš mít víc času, začneš se stravovat lépe. Začneš cvičit. Začneš spát dost. Až skončí tenhle nár...

Co se děje v hlavě po setmění — a jak přestat podkopávat to, co jsi celý den budoval. Ráno vstaneš, dáš si zdravou snídani, dopoledne makáš, oběd zvládneš bez problémů. A pak přijde večer. Najednou...

Proč spoléhat na motivaci nefunguje — a jak postavit systém, který funguje i ve dnech, kdy se ti nechce. Byl jsi někdy tak motivovaný, že jsi si koupil nové tenisky, přihlásil se do fitka, naplánov...

Bolí tě hlava každé odpoledne. Nemůžeš usnout, i když jsi vyčerpaný. Máš neustále chuť na sladké. Svalová únava trvá tři dny po tréninku, který by tě dřív nevyčerpal. Ignoruješ to, protože „to tak pro...

Ráno vstaneš, automaticky sáhneš po kávě. Kolem druhé hodiny odpoledne přijde propad, takže další káva. Večer jsi vyčerpaný, ale nemůžeš usnout. Ráno vstaneš unavený — a celý cyklus se opakuje. Tento ...

Znáš to. Je středa, sníš něco, co „nebylo v plánu", a řekneš si: „Tak jo, začnu v pondělí." Nebo přijde říjen, nestihneš se přihlásit do fitka v září, a najednou je logické počkat na Nový rok. Nebo je...

Mořský kolagen: Přírodní elixír pro zdraví a krásu Kolagen je nejhojnějším proteinem v lidském těle a tvoří až 30 % celkových bílkovin. Je základním stavebním kamenem naší pokožky, kostí, šlach, va...

Jak rozpoznat přetížení, dostat se zpět do pohody a udělat jeden malý krok dnes. Nastavil sis budík na 6 ráno, abys šel cvičit. Budík zvoní. Ty ho zmáčkneš a řekneš si: „Jsem prostě líný." Ale co k...

Blog Medicum Mořský kolagen: proč si získává pozornost v moderních doplňcích stravy Mořský kolagen patří mezi často vyhledávané složky doplňků stravy. Zákazníci se při výběru stále více zaměřují na ...

S příchodem chladnějších měsíců mnoho z nás odkládá mixér do skříně a zapomíná na smoothies až do jara. Přitom právě v zimě, kdy naše tělo bojuje s nachlazením, chřipkou a nedostatkem slunečního světl...

Konec prosince je tradičně časem bilancování a plánování. Mnozí z nás si dávají předsevzetí týkající se zdravějšího životního stylu, ale statistiky ukazují, že většina z nich vydrží jen několik týdnů....

Štědrý večer patří k nejkrásnějším okamžikům roku. Slavnostní atmosféra, společný čas s rodinou a samozřejmě tradiční pokrmy, které mnozí z nás připravují podle receptů předávaných z generace na gener...