Správná technika cviků

Zdraví a životní styl BMI kalkulačka online: Spočítejte si svůj index tělesné hmotnosti Zjistěte během několika sekund svůj index tělesné hmotnosti. Stačí zadat výšku a hmotnost. Naše bezplatná BMI ...

Kettlebell neboli girja je závaží s rukojetí, které lze využít pro silový i kondiční trénink. Swing, turecký vztyk a goblet dřep mají odlišné nároky na techniku. Není proto nutné začít všemi třemi naj...

Fitness · ramena · technika · silový trénink Chcete silnější a lépe rozvinutá ramena? Není nutné cvičit desítky různých cviků ani používat co nejtěžší činky. Důležitější je vybrat vhodné pohyby, zvlá...

MEDICUM MAGAZÍN · FITNESS A SILOVÝ TRÉNINK Vzpírání pro začátečníky: Základy techniky trhu a nadhozu Trh a nadhoz patří mezi technicky nejnáročnější silové disciplíny. Jaký je mezi nimi rozdíl, co s...

Medicum magazín · Trénink pro začátečníky Kliky a jejich variace: Správná technika pro trénink hrudníku bez vybavení Jak dělat kliky správně, co dělat, když nezvládneš ani jeden, a jak postupně přid...

Trénink pro začátečníky • Posilování zad Shyby a přítahy patří mezi základní cviky pro rozvoj síly zad. Jak je ale správně provádět? Co dělat, když zatím nezvládnete ani jeden shyb? A jaký je rozdíl ...

Fitness • Silový trénink • Technika cviků Mrtvý tah: Správná technika, nejčastější chyby a tipy pro začátečníky Mrtvý tah patří mezi základní silové cviky. Posiluje hýždě, stehna, záda i úchop a učí...

Bench press je tlakový cvik pro rozvoj síly prsních svalů, tricepsů a přední části ramen. Pokud při něm cítíš bolest ramene, není řešením zatnout zuby a dokončit sérii. Odlož činku, uprav náročnost a ...

Začínáš cvičit a chceš se naučit dřep? Začni s vlastní vahou, klidným tempem a rozsahem, který zvládneš kontrolovat. Postoj i hloubka se mohou mezi lidmi lišit. Důležité je najít provedení odpovídajíc...