Únava, zimomřivost a padání vlasů: Co mohou mít společného?
Únava, zimomřivost a padání vlasů: Co mohou mít společného?
Jste neustále unavení, bývá vám zima a všímáte si většího množství vlasů na kartáči? Zjistěte, co může za kombinací těchto příznaků stát a kdy má smysl vyhledat lékaře.
Ráno se probudíte a nejraději byste zase spali. V kanceláři vám bývá zima, i když ostatním je příjemně. A při česání máte pocit, že vám vypadává více vlasů než dřív. Každý z těchto problémů může mít běžné vysvětlení. Co když se ale objevují současně?
Únava, zvýšená citlivost na chlad a padání vlasů mohou někdy souviset se stejným zdravotním problémem. Mezi možné příčiny patří například snížená funkce štítné žlázy. Únava a zvýšené padání vlasů mohou doprovázet také nedostatek železa, dlouhodobý stres nebo nedostatečný příjem některých živin.
To ovšem neznamená, že každý, kdo má tyto příznaky, trpí hormonální poruchou nebo nedostatkem vitaminů. Důležitá je jejich intenzita, délka trvání, další obtíže i celkový zdravotní stav.
Rychlá odpověď: Co mohou mít únava, zimomřivost a padání vlasů společného?
Jednou z možných společných příčin je snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza). Únava a padání vlasů se mohou objevit také při nedostatku železa nebo po výrazné tělesné či psychické zátěži. Příznaky se ale překrývají s řadou dalších stavů. K rozlišení příčin může být potřeba lékařské vyšetření a cílené krevní testy.
5 možných příčin únavy, zimomřivosti a padání vlasů
Tyto příznaky nemusí mít jedinou příčinu. Někdy spolu skutečně souvisejí, jindy se může několik nezávislých problémů objevit ve stejnou dobu.
Snížená funkce štítné žlázy
Hypotyreóza může způsobovat únavu, zvýšenou citlivost na chlad, suchou pokožku a vlasy, jejich řídnutí nebo padání. Patří mezi důležité možnosti, které je při této kombinaci příznaků vhodné zvážit.
Nedostatek železa
Nedostatek železa může vést k chudokrevnosti, která se často projevuje únavou a sníženou výkonností. U některých lidí se může přidat také zvýšené padání vlasů. Zimomřivost sama o sobě není pro nedostatek železa specifickým příznakem.
Dlouhodobý stres a vyčerpání
Výrazná psychická nebo tělesná zátěž může ovlivnit spánek, energii i vlasový cyklus. Zvýšené padání vlasů se někdy objeví až několik měsíců po náročném období. Samotný stres však nevysvětluje každou kombinaci příznaků.
Nedostatečný příjem živin
Výrazně omezující diety, rychlé hubnutí nebo dlouhodobě nevyvážená strava mohou přispívat k únavě a ovlivňovat kvalitu vlasů. Důležitý je dostatečný energetický příjem, bílkoviny i další potřebné živiny.
Další zdravotní nebo životní okolnosti
Na únavě se mohou podílet poruchy spánku, některá chronická onemocnění nebo léky. Padání vlasů může mít zase samostatnou dermatologickou příčinu. Není proto vhodné předpokládat, že za všemi obtížemi stojí jediný problém.
Štítná žláza: Proč může ovlivňovat energii, vnímání chladu i vlasy?
Štítná žláza produkuje hormony, které se podílejí na regulaci metabolismu a řady tělesných funkcí. Pokud hormonů vytváří příliš málo, může se rozvinout stav označovaný jako hypotyreóza neboli snížená funkce štítné žlázy.
Příznaky se často rozvíjejí postupně. Někteří lidé si proto dlouho myslí, že jde pouze o přepracování, změnu počasí nebo běžný důsledek stárnutí.
Mezi možné příznaky hypotyreózy patří:
- výraznější únava a nedostatek energie,
- větší citlivost na chlad,
- suchá pokožka a suché vlasy,
- řídnutí nebo zvýšené padání vlasů,
- zácpa,
- obtížnější soustředění,
- přibývání na váze,
- změny menstruačního cyklu.
Ne každý člověk má všechny příznaky. Některé jsou navíc velmi nespecifické a mohou se vyskytovat i bez poruchy štítné žlázy.
Lékař může podle obtíží doporučit krevní vyšetření hormonu TSH a případně volného tyroxinu (fT4). Výsledky je nutné hodnotit v souvislosti s příznaky a zdravotní anamnézou.
Nedostatek železa: Proč může souviset s únavou a padáním vlasů?
Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Pokud ho tělo nemá dostatek, může vzniknout chudokrevnost neboli anémie.
Typickými projevy anémie z nedostatku železa mohou být únava, slabost, bledost, zadýchávání při námaze nebo bušení srdce. U některých lidí se objevuje také zvýšené padání vlasů.
Kdo může mít zvýšené riziko nedostatku železa?
- Ženy se silným menstruačním krvácením.
- Těhotné ženy.
- Lidé s některými poruchami vstřebávání živin.
- Lidé s dlouhodobě nedostatečným příjmem železa.
- Lidé se ztrátami krve, například z trávicího traktu.
Nedostatek železa nemusí mít vždy zjevnou příčinu. Zvlášť u dospělých mužů a žen po menopauze je důležité případnou anémii lékařsky vyšetřit.
Nadbytečný příjem železa může být škodlivý. Pokud máte podezření na jeho nedostatek, poraďte se s lékařem o vyšetření krevního obrazu a zásob železa. Samotné padání vlasů není důvodem k automatickému užívání doplňků se železem.
Proč mohou vlasy začít vypadávat až několik měsíců po stresu?
Vlasy procházejí přirozeným růstovým cyklem. Část vlasů roste, část se nachází v klidové fázi a část postupně vypadává. Určité množství vypadaných vlasů je proto běžné.
Po výrazném stresu, horečnatém onemocnění, operaci, porodu nebo rychlém úbytku hmotnosti může nastat zvýšené difuzní vypadávání vlasů označované jako telogenní efluvium.
Typické je, že si člověk většího množství vypadaných vlasů všimne až přibližně dva až čtyři měsíce po spouštěcí události. Nejde tedy vždy o reakci na něco, co se stalo v posledních dnech.
U mnoha lidí se stav postupně upraví, pokud vyvolávající příčina odezní. Vývoj ale může trvat měsíce a při dlouhodobém nebo neobvyklém padání vlasů je vhodné dermatologické vyšetření.
Jaká vyšetření může lékař doporučit?
Neexistuje jeden univerzální krevní test, který by vysvětlil všechny příčiny únavy, zimomřivosti a padání vlasů. Výběr vyšetření závisí na celkovém zdravotním stavu, dalších příznacích a výsledku lékařského vyšetření.
| Vyšetření | Co může pomoci posoudit |
|---|---|
| Krevní obraz | Může odhalit chudokrevnost a některé další odchylky krevních buněk. |
| Ferritin a další ukazatele železa | Mohou pomoci při posuzování zásob železa a jeho nedostatku. Výsledky se hodnotí v souvislosti s dalšími nálezy. |
| TSH a případně fT4 | Slouží k posouzení funkce štítné žlázy při podezření na její poruchu. |
| Vitamin B12 či folát | Lékař je může vyšetřit při podezření na nedostatek podle příznaků, stravování a dalších okolností. |
| Další cílená vyšetření | Mohou být vhodná podle dalších obtíží, užívaných léků a zdravotní anamnézy. |
O tom, které testy jsou potřeba, rozhoduje lékař. Samostatné objednávání rozsáhlých balíčků vyšetření bez jasného důvodu nemusí být přínosné.
Co můžete udělat, než zjistíte příčinu?
Základní péče o životní styl může pomoci s celkovou kondicí, sama však nenahrazuje léčbu případného onemocnění.
Věnujte pozornost spánku
Snažte se dodržovat pravidelný režim a dopřát si dostatek kvalitního spánku.
Jezte pravidelně a pestře
Zaměřte se na dostatečný příjem energie, bílkovin a pestrých zdrojů živin.
Vyhněte se drastickým dietám
Rychlé hubnutí a výrazné omezení příjmu potravy může negativně ovlivnit vlasový cyklus.
Zaznamenávejte příznaky
Poznamenejte si, kdy únava začala, jak se mění a zda se objevily další zdravotní obtíže.
Pečujte šetrně o vlasy
Omezte nadměrné tepelné zatěžování, silné tahání vlasů a účesy, které dlouhodobě namáhají vlasové kořínky.
Neužívejte doplňky bez rozmyslu
Vitaminy ani minerály nejsou univerzálním řešením padání vlasů. Případné doplnění konkrétní živiny má vycházet z individuálních potřeb.
Součástí pestrého jídelníčku mohou být luštěniny, vejce, ryby, maso podle stravovacích preferencí, celozrnné obiloviny, zelenina, ovoce a ořechy. Důležitá je celková vyváženost stravy, nikoli jedna „zázračná“ potravina.
Kdy už s únavou, zimomřivostí a padáním vlasů navštívit lékaře?
Občasná únava nebo několik vlasů na kartáči obvykle nejsou důvodem k obavám. Pokud ale obtíže přetrvávají, zhoršují se nebo významně ovlivňují každodenní fungování, je vhodné objednat se k praktickému lékaři.
Vyšetření neodkládejte zejména tehdy, pokud:
- únava trvá delší dobu a nelepší se odpočinkem,
- je vám výrazně větší zima než dříve,
- vlasy padají nápadně více nebo vznikají lysá místa,
- přidalo se nevysvětlitelné přibývání či ubývání na váze,
- máte silnou nebo neobvyklou menstruaci,
- objevuje se výrazná bledost, zadýchávání nebo bušení srdce,
- potíže začaly po nasazení nového léku.
Pokud se objeví výrazná dušnost, bolest na hrudi, mdloba, zmatenost nebo náhlé výrazné zhoršení stavu, vyhledejte neodkladnou zdravotní pomoc. V akutním ohrožení volejte 155.
Nejčastější otázky
Proč jsem pořád unavená a je mi zima?
Možných příčin je více, od nedostatku spánku až po některá onemocnění. Pokud se k únavě přidává výrazná zimomřivost, lékař může podle dalších příznaků zvážit mimo jiné vyšetření štítné žlázy.
Může štítná žláza způsobovat padání vlasů?
Ano. Poruchy funkce štítné žlázy mohou ovlivňovat kvalitu vlasů a jejich růstový cyklus. Padání vlasů má ale mnoho dalších možných příčin a samo o sobě poruchu štítné žlázy nepotvrzuje.
Může nedostatek železa způsobovat únavu a padání vlasů?
Ano, zejména pokud se rozvine anémie z nedostatku železa. Padání vlasů může být jedním z doprovodných příznaků. O případném vyšetření a doplňování železa je vhodné poradit se s lékařem.
Proč mi padají vlasy, když krevní testy vyšly normálně?
Padání vlasů nemusí souviset pouze s nedostatkem živin nebo hormonální poruchou. Příčinou může být například dědičnost, stres, prodělané onemocnění, některé léky nebo onemocnění pokožky hlavy. Podle charakteru obtíží může pomoci dermatologické vyšetření.
Za jak dlouho po stresu začnou vypadávat vlasy?
Při telogenním efluviu se zvýšené padání vlasů často objeví přibližně dva až čtyři měsíce po výrazné tělesné nebo psychické zátěži. Nejde však o pravidlo pro všechny formy padání vlasů.
Pomohou na únavu a padání vlasů vitaminy?
Pokud má člověk prokázaný nedostatek určité živiny, může být její vhodné doplnění součástí doporučeného postupu. Bez zjištěného nedostatku ale nelze očekávat, že užívání vitaminů automaticky odstraní únavu nebo zastaví padání vlasů.
Je zimomřivost vždy známkou nemoci?
Ne. Vnímání chladu je individuální a ovlivňuje ho prostředí i osobní dispozice. Nově vzniklá výrazná zimomřivost, zejména v kombinaci s dalšími příznaky, však může být důvodem k lékařskému vyšetření.
Co si z článku zapamatovat?
Únava, zimomřivost a padání vlasů mohou mít společnou příčinu, ale nemusí. Jednou z možností je snížená funkce štítné žlázy. Únava a padání vlasů mohou souviset také s nedostatkem železa nebo obdobím výrazné zátěže.
Pokud obtíže přetrvávají nebo se zhoršují, nespoléhejte pouze na kosmetiku, vitaminy či doplňky stravy. Důležité je zjistit skutečnou příčinu. Praktický lékař může podle vašich příznaků doporučit vhodný další postup.