Blog, Strana 3

Silový trénink je jeden z nejbezpečnějších sportů — pokud je prováděn správně. Statistiky to potvrzují: míra zranění při silovém tréninku je výrazně nižší než při kontaktních sportech, běhu nebo dokon...

Vaše dítě je při hře venku unavené, podrážděné nebo se mu dělá špatně? Po sportu má bolesti hlavy, závratě nebo křeče? Má suchou pokožku, tmavý moč nebo zácpu? Problém není v horku – je v dehydrataci. A moderní děti jsou ...

S přibývajícím věkem se může měnit tempo života, ale potřeba blízkosti, pohybu a smysluplně strávené...

Bojíš se tuků, protože si myslíš, že tě udělají tlustým? To je jeden z největších mýtů ve fitness. Pravda je, že tuky jsou nejefektivnější zdroj energie – obsahují 9 kalorií na gram (vs...

Být matkou, partnerkou a zároveň mít kariéru je náročný balanc. Únava, nedostatek času na sebe a vyčerpání jsou běžné – ale nemusí být normou. Tento článek vám ukáže, jak si udržet energii, zdrav...

Proč ráno rozhoduje o zbytku dne — a jak ho přestat přežívat a začít využívat. Budík zazvoní. Zmáčkneš odložení. Pak znovu. Pak vstaneš pozdě, vše je v chvatu, snídaně chybí nebo je nahodilá, do pr...

Většina mužů stojí před stejnou otázkou: chci zhubnout, nebo nabrat sílu? A většina fitness průmyslu jim odpovídá, jako by šlo o binární volbu — buď jedno, nebo druhé. Realita je komplexnější a zárove...

Jaro přináší více světla, delší dny a přirozenou chuť k pohybu. Po zimním období, kdy jsme často mén...

Trénuješ tvrdě, ale svaly nerostou, cítíš se unavený a trávení tě trápí? Problém nemusí být v tréninku ani v množství bílkovin – může být ve střevech. Zdravá střeva jsou základ pro růst...

Cítíte, že se vaše tělo změnilo a hubnutí už není tak snadné jako dřív? Metabolismus není pevně daný – dá se podpořit správnou výživou, pohybem a chytrými doplňky. Tento článek vám ukáže, jak roz...

Moderní muž se naučil být neustále dostupný. Neustále online. Neustále produktivní — nebo alespoň vypadající produktivně. Telefon na nočním stolku, e-mail v koupelně, pracovní myšlenky při večeři, scr...

Jak udržet rovnováhu a kvalitu života v oblasti osobních vztahů Intimní zdraví je přirozenou součás...

Trénuješ tvrdě, ale cítíš se unavený, máš bolesti kloubů a pleť jako pergamen? Problém nemusí být v tréninku, ale v hydrataci. Většina lidí pije vodu, ale voda sama o sobě nestačí ...

Dvacátá léta jsou období plné změn – studia, kariéra, vztahy, sport. Právě teď je ideální čas nastavit zdravé návyky pro intimní zdraví, které vám pomohou cítit se sebevědomě a energicky. Tento článek...

Proč jeden konkrétní krok tento týden udělá víc než deset záměrů, které zůstanou v hlavě. Každý týden začíná se záměry. Budu cvičit třikrát. Začnu jíst lépe. Budu chodit spát dřív. Budu méně na tel...

Zranění kloubů jsou nejčastější příčinou přerušení tréninku u sportovců všech úrovní – od rekreačních cvičenců po profesionály. Zatímco většina lidí se zaměřuje na prevenci až po prvním zran...

Funkční trénink je jeden z nejvíce zneužívaných termínů ve fitness průmyslu. V posilovnách se pod ním skrývá cokoliv od cvičení na bosu balu přes kettlebell swings až po bizarní kombinace pohybů, kter...

S přibývajícím věkem se klouby mohou stát citlivějšími a méně pohyblivými, což ovlivňuje každodenní ...

Zkoušky se blíží a ty nemůžeš spát, nedokážeš se soustředit a cítíš se přetížený? Stres před zkouškami je normální, ale nemusí tě paralyzovat. Existuje přirozený způsob, jak zvládnout tlak, ...

Zdravé, lesklé a silné vlasy jsou symbolem vitality a sebevědomí – a léto s jeho sluncem, chlorem a slanou vodou je pro ně náročnou zkouškou. Mnoho lidí řeší lámavost, vypadávání, suché kone...

Existuje moment, který zná každý muž. Moment, kdy se podíváš zpět na plán, který jsi měl — a vidíš propast mezi tím, kde jsi chtěl být, a kde skutečně jsi. Možná jsi chtěl zhubnout deset kilo a zhubl ...

S přibývajícím věkem může být zvládání stresu náročnější, protože tělo i mysl reagují pomaleji na ná...

Trénuješ tvrdě, ale svaly se ti pomalu regenerují? Máš suchou pleť a cítíš se unavený? Možná ti chybí vitamín E – jeden z nejdůležitějších antioxidantů pro sportovce. Ořechy jsou n...

Začínáš kariéru a s ní přichází tlak, zodpovědnost a neustálé překvapení. Deadliny, náročný šéf, soutěživí kolegové, pocit, že musíš všem dokázat, že na to máš. Stres se stává každodenním společníkem ...

Proč cizí výsledky jsou špatným měřítkem pro vlastní cestu — a co sledovat místo toho. Otevřeš Instagram a vidíš někoho s dokonalou postavou, kdo vstává v pět ráno, cvičí hodinu před prací a jí per...

Letní horka jsou krásná, ale vyčerpávající – vysoké teploty, vlhkost a slunce mohou způsobit únavu, dehydrataci, pokles koncentrace a ztrátu motivace. Mnoho lidí v létě bojuje s nedostatkem ...

Vaše dítě sportuje, běhá, skáče a neustále se pohybuje – ale po tréninku je vyčerpané, má bolesti svalů nebo se pomalu regeneruje? Roste pomaleji než vrstevníci? Má časté infekce nebo špatně se hojí rány? Problém není v nedostatku talentu – je v...