Blog, Strana 2

Léto je čas slunce, dovolených a radosti – ale také zvýšené zátěže pro vaši pokožku. UV záření, chlor, klimatizace a stres mohou způsobit předčasné stárnutí, pigmentové skvrny a dehydrataci. Tent...

Jak se skutečně obnovit — ne jen přežít do dalšího týdne. Jsou chvíle, kdy únava přestane být fyzická a stane se něčím hlubším. Nevyčerpalo tě jedno náročné ráno ani jeden špatný týden. Vyčerpalo t...

Regenerace je nejpodceňovanější část tréninku – zatímco většina lidí se zaměřuje na to, co dělají v posilovně (cviky, série, opakování), skutečný růst a adaptace probíhají mimo trénink,...

Každý muž zná ten týden. Pondělí začíná s pěti urgentními e-maily ještě před snídaní. Úterý je plné schůzek, které mohly být e-maily. Ve středu přijde nečekaný problém, který přepisuje plán na zbytek ...

Vaše dítě má časté bolesti břicha, nadýmání nebo zácpu? Neustále nemocné (8–12 infekcí ročně), unavené nebo podrážděné bez důvodu? Má ekzém, alergie nebo špatnou náladu? Problém není v žaludku – je ve střevech. A moderní děti...

Trénuješ sám a chybí ti motivace? Cítíš se izolovaný a sport tě přestal bavit? Možná je čas zkusit něco jiného – týmové aktivity venku. Studie ukazují, že lidé, kteří cvičí ve skupině, ...

Cítíte se každý měsíc jako na emoční horské dráze? Únava, nálady, bolesti nebo problémy s kůží před menstruací nejsou něco, s čím se musíte smířit. Tento článek vám ukáže, jak lépe porozumět svém...

Mentální bloky a jejich překonání Každý muž to zná. Pondělní odhodlání, které v pátek vyprchá. Nový rok, nový já — do února. Tréninkový plán, který přežije tři týdny. Dieta, která skončí při první st...

Běh je jeden z nejpřirozenějších a nejdostupnějších sportů, ale zároveň jeden z nejnáročnějších na klouby, šlachy a vazivovou tkáň – každý dopad nohy při běhu vytváří sílu 2–3× vět...

Silový trénink je jeden z nejbezpečnějších sportů — pokud je prováděn správně. Statistiky to potvrzují: míra zranění při silovém tréninku je výrazně nižší než při kontaktních sportech, běhu nebo dokon...

Vaše dítě je při hře venku unavené, podrážděné nebo se mu dělá špatně? Po sportu má bolesti hlavy, závratě nebo křeče? Má suchou pokožku, tmavý moč nebo zácpu? Problém není v horku – je v dehydrataci. A moderní děti jsou ...

S přibývajícím věkem se může měnit tempo života, ale potřeba blízkosti, pohybu a smysluplně strávené...

Bojíš se tuků, protože si myslíš, že tě udělají tlustým? To je jeden z největších mýtů ve fitness. Pravda je, že tuky jsou nejefektivnější zdroj energie – obsahují 9 kalorií na gram (vs...

Být matkou, partnerkou a zároveň mít kariéru je náročný balanc. Únava, nedostatek času na sebe a vyčerpání jsou běžné – ale nemusí být normou. Tento článek vám ukáže, jak si udržet energii, zdrav...

Proč ráno rozhoduje o zbytku dne — a jak ho přestat přežívat a začít využívat. Budík zazvoní. Zmáčkneš odložení. Pak znovu. Pak vstaneš pozdě, vše je v chvatu, snídaně chybí nebo je nahodilá, do pr...

Synefrin je přírodní alkaloid z hořkého pomeranče (Citrus aurantium), který se stal populární alternativou k efedrinu po jeho zákazu v mnoha zemích – zatímco efedrin byl extrémně ú...

Většina mužů stojí před stejnou otázkou: chci zhubnout, nebo nabrat sílu? A většina fitness průmyslu jim odpovídá, jako by šlo o binární volbu — buď jedno, nebo druhé. Realita je komplexnější a zárove...

Vaše dítě se ve škole nemůže soustředit, zapomíná, co se učilo, má špatné známky navzdory snaze? Doma je neklidné, hyperaktivní nebo naopak apatické? Po škole vyčerpané, ale večer nemůže usnout? Problém není v lenos...

Jaro přináší více světla, delší dny a přirozenou chuť k pohybu. Po zimním období, kdy jsme často mén...

Trénuješ tvrdě, ale svaly nerostou, cítíš se unavený a trávení tě trápí? Problém nemusí být v tréninku ani v množství bílkovin – může být ve střevech. Zdravá střeva jsou základ pro růst...

Cítíte, že se vaše tělo změnilo a hubnutí už není tak snadné jako dřív? Metabolismus není pevně daný – dá se podpořit správnou výživou, pohybem a chytrými doplňky. Tento článek vám ukáže, jak roz...

Moderní muž se naučil být neustále dostupný. Neustále online. Neustále produktivní — nebo alespoň vypadající produktivně. Telefon na nočním stolku, e-mail v koupelně, pracovní myšlenky při večeři, scr...

Acetyl L-karnitin (ALCAR) je acetylovaná forma L-karnitinu, která se v posledních letech stala jedním z nejuniverzálnějších doplňků – na rozdíl od běžného L-karnitinu dokáže překon...

Fyzická síla bez mentální ostrosti je neúplná rovnice. Muž, který dokáže dát 200 kg dřep, ale nedokáže se soustředit na důležitou prezentaci nebo strategické rozhodnutí, funguje pod svým potenciálem. ...

Vaše dítě má suchou, svědivou pokožku? Ekzém, který se neustále vrací? Časté infekce, pomalé hojení škrábanců nebo chronickou únavu? Problém není v "citlivé pokožce" – je v nedostatku vitamínu E. A moderní děti mají alarmující nedostat...

Jak udržet rovnováhu a kvalitu života v oblasti osobních vztahů Intimní zdraví je přirozenou součás...

Trénuješ tvrdě, ale cítíš se unavený, máš bolesti kloubů a pleť jako pergamen? Problém nemusí být v tréninku, ale v hydrataci. Většina lidí pije vodu, ale voda sama o sobě nestačí ...