Blog, Strana 2

Letní horka jsou krásná, ale vyčerpávající – vysoké teploty, vlhkost a slunce mohou způsobit únavu, dehydrataci, pokles koncentrace a ztrátu motivace. Mnoho lidí v létě bojuje s nedostatkem ...

Vaše dítě sportuje, běhá, skáče a neustále se pohybuje – ale po tréninku je vyčerpané, má bolesti svalů nebo se pomalu regeneruje? Roste pomaleji než vrstevníci? Má časté infekce nebo špatně se hojí rány? Problém není v nedostatku talentu – je v...

S přibývajícím věkem se pleť mění – ztrácí pružnost, vlhkost a jas. Tento článek je určen pro senior...

Cítíš se unavený i po osmi hodinách spánku? Dochází ti energie uprostřed dne? Problém nemusí být v nedostatku spánku, ale v tom, co jíš. Zelenina je přirozený zdroj energie, který ti do...

Pokud sleduješ svět estetické medicíny nebo péče o pleť, možná jsi narazila na zkratku PDRN. Není to jen další módní slovo – za tímto pojmem se skrývá látka s opravdu zajímavým vědeckým základem a ros...

Díváš se do zrcadla a vidíš další pupínek. Zrovna když máš důležitou schůzku nebo událost. Možná jsi si všimla, že akné se zhoršuje, když jsi ve stresu, unavená nebo před obdobím. Není to náhoda. Tvoj...

Proč dva dny v týdnu rozhodují o tom, jak bude vypadat těch pět zbývajících — a jak je využít chytře. Pátek večer padneš na pohovku s pocitem, že jsi přežil. V sobotu dopoledne plánuješ odpočívat, ...

Beta-ekdysteron je přírodní sloučenina z rostlin, která v posledních letech vzbudila obrovský zájem vědecké komunity – studie ukazují, že může zvyšovat svalovou hmotu a sílu podobně jak...

Trénink je signál. Tělo na něj reaguje adaptací — buduje silnější svaly, efektivnější metabolismus, odolnější pojivovou tkáň. Ale velikost a rychlost této adaptace závisí na tom, co se děje mimo posil...

Vaše dítě má časté záchvaty vzteku? Je úzkostné, smutné nebo naopak hyperaktivní a neklidné? Bojuje s ovládáním emocí, má problémy s kamarády nebo se bojí nových situací? Problém není v dítěti – je v nedostatku emoční rovnováhy. A moderní d...

S přibývajícím věkem je udržení energie a vitality klíčové pro aktivní a spokojený život. Tento člán...

Jaro je tady a s ním i ideální čas restartovat trénink venku. Ale co když tě každé jaro skolí nachlazení? Co když se cítíš unavený a nemůžeš trénovat naplno? Silná imunita je základ – b...

Slyšela jsi o acai, chia semenech nebo spirulině a říkáš si, jestli to není jen další marketingový trik? Superpotraviny jsou termín, který se objevuje všude, ale málokdo vysvětlí, co to vlastně znamen...

Stres je nejdemokratičtější zkušenost moderního muže. Nezáleží na věku, příjmu, vzdělání nebo statusu — každý muž ho zná. Zná ten pocit, kdy se hromadí pracovní deadliny, vztahové napětí, finanční tla...

Mechanismus 1: Zvýšení produkce oxidu dusnatého (NO) – vazodilatace Oxid dusnatý (NO) je signální molekula, která hraje klíčovou roli v kardiovaskulárním systému. Proces: Dusičnany (NO₃...

Voda tvoří přibližně 60 % tělesné hmotnosti dospělého muže. Svaly jsou z 75 % voda. Mozek z 80 %. Krev z 90 %. Přesto je hydratace oblast, kterou aktivní muži systematicky podceňují — ne proto, že by ...

Vaše dítě si stěžuje na bolesti kloubů, kolena nebo kotníků po sportu? Má tuhé svaly, časté křeče nebo se cítí unavené i po odpočinku? Problém není ve sportu – je v nedostatku hydratace. Moderní děti pijí příliš málo vody (průměrn...

Jaro je obdobím, kdy se tělo adaptuje na změny počasí a častější pobyt venku. Silná imunita je klíčo...

Myslíš si, že bez masa nemůžeš nabrat svaly? To je jeden z největších mýtů o fitness. Zelenina obsahuje beta-karoten, dusičnany, antioxidanty a další látky, které přímo podporují růst s...

Jaro přináší teplejší počasí, delší dny a touhu po venkovních aktivitách. Ale pro mnoho lidí znamená také sezónu nachlazení, alergií a celkové oslabenosti. Možná jsi slyšela o imunitním systému, ale n...

Proč mozek potřebuje důkazy, ne sliby — a jak si je vědomě vytvářet. Vzpomínáš si na poslední den, kdy jsi šel spát s pocitem, že jsi něco opravdu splnil? Ne nutně něco velkého — ale něco konkrétní...

Kreatin je nejlépe prozkoumaný a nejúčinnější doplněk pro zvýšení síly, výkonu a svalové hmoty – přitom kolem něj koluje nespočet mýtů a dezinformací. "Kreatin ničí ledviny", "způsobuje...

Každý trénink začíná dávno před tím, než se dotkneš první činky. Začíná tím, co jíš, co piješ, jak spíš a co dáš tělu v hodině před výkonem. Pre-workout příprava je jedna z nejpodceňovanějších oblastí...

Udržet sílu a vitalitu po šedesátce je klíčové pro soběstačný a aktivní život. Tento článek je určen...

Myslíš si, že svaly rostou jen díky bílkovinám a posilovně? To je jen polovina pravdy. Skutečný růst svalů řídí hormony – chemické posly, které tvé tělo uvolňuje během a po cvičení...

Možná si myslíš, že posilování je jen pro muže nebo pro ty, kdo chtějí vypadat jako kulturisté. Možná tě děsí představa velkých svalů nebo máš strach, že se "zpřesvalíš". Ale pravda je, že budování sí...

Tělo lže jen zřídka. Mysl lže neustále — racionalizuje, omlouvá, přesvědčuje, odkládá. Ale tělo mluví přímočaře. Mluví jazykem energie, bolesti, spánku, nálady, libida, trávení, kůže, výkonu a regener...