Zdraví, Strana 2

MEDICUM MAGAZÍN / SRDCE A CÉVY Krevní tlak 140/90, cholesterol 5,2 nebo zvýšené LDL. Čísla, která mohou vyvolat obavy, ale bez správného kontextu neříkají celý příběh. Kdy je krevní tlak vysoký? Proč...

Potíže s erekcí patří k tématům, o kterých muži mluví neradi, přesto jsou časté. Článek shrnuje, co o nich uvádí britská zdravotní služba NHS, jaké mohou mít příčiny, které návyky mohou pomoci a kdy j...

Zájem o doplňky stravy pro pleť roste, ale ne všechny mají stejnou oporu ve výzkumu. Článek shrnuje, co o kolagenu, vitaminu C, zinku a vitaminu E uvádí odborné zdroje a na co je dobré myslet, než je ...

Glukóza, tedy cukr v krvi, je důležitým zdrojem energie pro tělo i mozek. Její hladinu v krvi řídí hormony, především inzulin. Článek shrnuje, co o hladině cukru v krvi doporučují zdravotnické organiz...

Bílkoviny (proteiny) patří k základním složkám stravy a sportovci se často zajímají, odkud je brát. Článek porovnává živočišné a rostlinné zdroje bílkovin a shrnuje, co o nich říká sportovní výživa. ...

Hořčík, selen a zinek patří mezi minerální látky, které tělo potřebuje v malém množství a které získáváme hlavně ze stravy. Přehled shrnuje, k čemu slouží, kde je najdeme a na co myslet, pokud zvažuje...

Kombucha je fermentovaný čajový nápoj, který má dlouhou historii v Asii a dnes se pije po celém světě. Podíváme se, jak vzniká, co o ní víme z výzkumu a na co myslet při jejím pití. Jak kombucha vzni...

Pokud se zajímáte o fitness, regeneraci po tréninku nebo sportovní výživu, pravděpodobně jste už slyšeli o BCAA. Podíváme se, co tato zkratka znamená, co o těchto látkách říká výzkum a proč není pravd...

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v lidském těle a tvoří základ pojivových tkání, jako jsou kůže, šlachy, chrupavky a kosti. Doplňky s kolagenem jsou oblíbené u sportovců i u lidí, kteří chtějí peč...

Na Silvestra, ve svých padesáti, se rozhodla, že od základů vybuduje novou firmu. A hned přesně věděla, v jakém oboru. Chce lidem přinášet do života rovnováhu a zaměřit se na péči o střevo. Střevo hr...

Kyselina hyaluronová • Péče zevnitř Hyaluron N-Medical PREMEDI: Kyselina hyaluronová v hydrofilním gelu Kyselinu hyaluronovou známe především z kosmetiky. Věděli jste ale, že existuje také ve formě ...

Rostlinné alternativy jsou dnes běžnou součástí nabídky restaurací i obchodů. Zájem o rostlinnou stravu mívá různé důvody: zdravotní, etické nebo environmentální. Podíváme se, jaké oblasti rostlinných...

Při řešení stravy se obvykle mluví o bílkovinách, sacharidech a tucích. Stejně důležité jsou ale i vitamíny a minerály, tedy tzv. mikroživiny. Tělo je potřebuje v malých množstvích, ale jsou nezbytné ...

Moderní doba přináší velkou psychickou i fyzickou zátěž. Stres, únava a vyčerpání se podepisují na zdraví i výkonnosti. Hodně se v této souvislosti mluví o adaptogenech, skupině rostlinných látek, od ...

Regenerace je důležitá nejen pro sportovce, ale pro každého, kdo chce udržet tělo v dobré kondici. Dvě oblíbené metody jsou studená sprcha a sauna. Podíváme se, co o nich říká výzkum a na co si dát po...

Cévy a žíly tvoří rozsáhlou síť, která prostupuje celým tělem a rozvádí krev ke všem tkáním. Jejich zdraví často řešíme až ve chvíli, kdy se objeví potíže. Podíváme se, jaké signály mohou na žilní pot...

Kreatin je jednou z nejznámějších a nejvíce zkoumaných látek v doplňcích stravy pro sportovce a fitness nadšence. Pojďme se podívat, co o něm víme, co je schváleno a na co si dát pozor. Co je kreatin...

Longevity | Výživa a zdravý životní styl Omega-3 mastné kyseliny: Malá součást jídelníčku s velkým významem Srdce, mozek, zrak. Tři oblasti, ve kterých mají omega-3 mastné kyseliny důležitou fyziolo...

Imunitní systém chrání tělo před viry, bakteriemi a dalšími škodlivými vlivy. Jeho fungování ovlivňuje životní styl, spánek, pohyb i příjem živin. Doplňky stravy mohou být užitečnou součástí péče o zd...

Spánek zabírá téměř třetinu našeho života, a přesto ho často bereme jako samozřejmost, dokud nezačne přinášet potíže. Podíváme se na to, co se pod nespavostí rozumí, co může spánek narušovat a které n...

Půst se stal oblíbeným způsobem, jak podpořit zdraví a regulovat hmotnost. Řada všeobecných doporučení ale nezohledňuje, že muži a ženy mohou na stejný režim reagovat odlišně. Podíváme se, co o rozdíl...

Střevní mikroorganismy a látky, které je ovlivňují, jsou v posledních letech oblíbeným tématem výzkumu i obchodu. Pojmy z této oblasti se ale často používají nepřesně. V tomto článku shrnujeme, co kte...

V hledání nejlepšího způsobu stravování se v posledních letech výrazně prosadily dva přístupy: dlouhodobé omezení příjmu energie, tedy kalorická restrikce, a různé formy půstu, které se střídají s běž...

MEDICUM MAGAZÍN / LONGEVITY A ŽIVOTNÍ STYL Přerušovaný půst, autofagie a buněčná regenerace. Tři pojmy, které se v posledních letech často objevují v diskusích o zdraví a dlouhověkosti. Co se ale při...

Zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny, olivový olej, ořechy a ryby patří mezi typické součásti středomořského stravování. Tento přístup nabízí pestrý výběr jídel bez nutnosti dodržovat jediný pevný...

Klouby, svaly, šlachy a vazy používáme při chůzi, sportu, práci i domácích činnostech. Péče o pohybový aparát stojí především na přiměřeném pohybu, postupném zatěžování, zotavení a dostatečné výživě. ...

Rady o výživě často slibují jednoduché řešení: vyřadit jednu skupinu potravin, přidat doplněk nebo změnit čas jídla. Skutečné potřeby se ale liší a důležitý je celý jídelníček. Podívejme se na deset r...