Blog, Strana 8

Zdravý trávicí systém není jen o tom, že nemáš žaludeční potíže – je základem silné imunity, efektivní regenerace a stabilní energie pro trénink. Probiotika, živé prospěšné bakterie, mohou obnovit rov...

Využití kreatinu pro sílu, výkon a regeneraci Kreatin je pravděpodobně nejlépe prozkoumaný sportovní suplement na světě — a přesto kolem něj koluje spousta mýtů a nejasností. Kdy ho brát? Kolik? Je n...

Vaše dítě je unavené, nevrlé a nemá energii na hraní? Možná to není jen únava ze školy nebo nedostatek spánku. Až 75 % dětí trpí chronickou dehydratací – a většina rodičů to ani netuší. Děti mají vyšší potřebu tekutin než dospělí (vzhledem ...

Noční křeče a svalová ztuhlost jsou častým problémem seniorů, zvlášť během zimních měsíců nebo při n...

Makáš v posilovně, hlídáš příjem bílkovin a přesto se výsledky zasekly? Možná děláš chybu, o které se skoro nemluví – spíš málo nebo špatně. Spánek není lenost. Pro teenagery a mladé sportovce je to n...

Znáš to. Je středa, sníš něco, co „nebylo v plánu", a řekneš si: „Tak jo, začnu v pondělí." Nebo přijde říjen, nestihneš se přihlásit do fitka v září, a najednou je logické počkat na Nový rok. Nebo je...

Testosteron je pravděpodobně nejvíce mystifikovaný hormon v celém světě fitness a suplementace. Na jedné straně ho marketing vykresluje jako klíč ke všemu, od svalů a síly po libido a sebevědomí, a pr...

S věkem klesá hustota kostí a zvyšuje se riziko zlomenin. Tento článek je určen pro seniory, kteří c...

Zima nemusí být konec vašeho pokroku! Tento článek vám ukáže, jak využít běžné suroviny z kuchyně – vajíčka a luštěniny – jako základ pro budování síly, a jak je chytře podpořit doplňky stra...

Suché rty, červené tváře a pocit stažené pleti – znáš to? Zima je pro pokožku opravdová zkouška. Chladný vzduch venku, suchý vzduch z topení uvnitř a výkyvy teplot oslabují přirozenou ochrannou bariér...

Jak rozpoznat přetížení, dostat se zpět do pohody a udělat jeden malý krok dnes. Nastavil sis budík na 6 ráno, abys šel cvičit. Budík zvoní. Ty ho zmáčkneš a řekneš si: „Jsem prostě líný." Ale co k...

Úvod V zimních měsících klesá hladina vitamínu D u většiny populace na kritické hodnoty – a mnozí o tom ani nevědí. Chronická únava, častá nemocnost, špatná nálada nebo pomalá regenerace po tréninku ...

Trénuješ pravidelně, jíš slušně, ale výsledky nepřicházejí tak rychle, jak by měly. Nebo se regeneruješ pomalu, po náročném tréninku tě bolí svaly ještě třetí den a na další trénink nastupuješ napůl p...

Zima je pro rodiče malých dětí často náročná – neustálé rýmy, kašel, horečky a návštěvy u lékaře. Zdá se, že sotva se dítě uzdraví, už je zase nemocné. Ale co kdyby existoval způsob, jak přirozeně posílit imunitu vašeho dítěte a snížit počet nemocí? ...

Chladné počasí často přináší ztuhlost kloubů a svalů. Pokud jste začátečník nebo senior, možná si vš...

Konec roku je ideální čas pro ohlédnutí se za uplynulými dvanácti měsíci a zhodnocení toho, jak jsme se starali o své zdraví. Podobně jako firmy provádějí roční audity svého hospodaření, můžeme i my z...

Jak jsme slíbili, tak také plníme! Proto vám dnes přinášíme další vzorový jídelníček ZDARMA!  . Zhubněte trvale, zhubněte s Chceme Jíst Zdravě. Pondělí Snídaně –  chléb celo...

Mikrocyklus vs. makrocyklus: Plánování, které zdvojnásobí vaše výsledky Pokud jsi někdy stagnoval ve svém fitness pokroku, příčina možná nebyla v nedostatku úsilí, ale v nedostatečném plánování. Větš...

S příchodem chladnějších měsíců mnoho z nás odkládá mixér do skříně a zapomíná na smoothies až do jara. Přitom právě v zimě, kdy naše tělo bojuje s nachlazením, chřipkou a nedostatkem slunečního světl...

Každý nový rok přináší vlnu nadšení a odhodlání změnit svůj život k lepšímu. Statistiky však jsou neúprosné - podle výzkumů pouze 8% lidí skutečně splní svá novoroční předsevzetí. Proč většina z nás s...

"Nelze postavit dům bez pevného základu," říkávala Louise L. Hay. Stejně je to s naším zdravím a pohodou - bez jasného plánu a struktury zůstáváme v nekonečném cyklu začínání a zanechávání dobrých úmy...

Ingredience na 8 porcí:   350 g vařených nebo konzervovaných černých fazolí 60 ml rýžové mléka 2 vejce 2 lžíce panenského kokosového oleje semínka z vanilkového lusku 40 g holandského ka...

Možná jsi to netušil, ale tvůj největší nepřítel v budování svalové hmoty není ani tak tvoje genetika nebo nedostatek času v posilovně, ale tvůj vlastní nervový systém. Mozek je naprogramovaný pro pře...

Konec prosince je tradičně časem bilancování a plánování. Mnozí z nás si dávají předsevzetí týkající se zdravějšího životního stylu, ale statistiky ukazují, že většina z nich vydrží jen několik týdnů....

V dnešní době jsme bombardováni nabídkami produktů a služeb, které slibují zázračné zlepšení našeho zdraví. Od drahých doplňků stravy přes nejnovější fitness trendy až po špičkové diagnostické vyšetře...

Přirozené cykly ženy a wellness Ženské tělo je mistrovským dílem přírody - složitým systémem hormonálních rytmů, které ovlivňují nejen reprodukci, ale celkovou energii, náladu, metabolismus i imunitn...

Ingredience na 1 porci   100 g ve slupce vařených nových brambor 150 g tresky 100 g salátové okurky větší hrst hladkolisté petržele půlka červené cibule 15 ml olivového oleje sůl, pepř ...