Znečištěné životní prostředí a stárnutí pleti: Jak chránit pokožku?
Znečištěné ovzduší a stárnutí pleti: Co můžeme ovlivnit?
Stárnutí pokožky je přirozený proces. Na jejím vzhledu se však nepodílí pouze věk a genetika. Významnou roli hrají také vnější vlivy – sluneční záření, kouření a znečištěné životní prostředí.
Každý den je naše pokožka vystavena okolnímu prostředí. Prachové částice, výfukové plyny a další látky obsažené ve vzduchu mohou přispívat k oxidačnímu stresu. Výzkumy naznačují souvislost mezi dlouhodobým vystavením znečištěnému ovzduší a některými projevy předčasného stárnutí pleti, zejména pigmentovými změnami a vráskami.
Jak znečištěné ovzduší ovlivňuje pokožku?
Pokožka představuje důležitou ochrannou bariéru. Jejím úkolem je omezovat pronikání nežádoucích látek a zároveň pomáhat udržovat přirozenou hydrataci.
Některé znečišťující látky mohou na povrchu pokožky podporovat vznik reaktivních forem kyslíku, které se podílejí na takzvaném oxidačním stresu. Ten je jedním z mechanismů spojovaných se stárnutím kůže.
Pigmentové skvrny
Dlouhodobé působení znečištěného ovzduší může souviset se vznikem nebo zvýrazněním některých pigmentových změn.
Jemné linky a vrásky
Vnější prostředí společně s UV zářením ovlivňuje procesy, které se podílejí na postupném stárnutí pokožky.
Oslabená kožní bariéra
Citlivá nebo již narušená pokožka může na některé vlivy prostředí reagovat podrážděním a nepříjemným pnutím.
Ztráta svěžího vzhledu
Dehydratace, nevhodná péče a další vnější faktory mohou způsobovat, že pleť působí unaveně a mdle.
Důležité: Nejvýznamnějším ovlivnitelným faktorem předčasného stárnutí pokožky zůstává nadměrné vystavování UV záření. Ani kvalitní kosmetika nebo doplněk stravy proto nenahrazují pravidelnou ochranu před sluncem.
Kolagen a jeho role ve struktuře pokožky
Kolagen patří mezi nejvýznamnější strukturální bílkoviny lidského těla. V pokožce se podílí na její pevnosti a mechanických vlastnostech.
S přibývajícím věkem se mění tvorba i uspořádání kolagenních vláken. Současně se mohou projevovat důsledky dlouhodobého působení slunečního záření a dalších vnějších vlivů.
V souvislosti s péčí o pleť se proto často diskutuje také o kolagenových doplňcích stravy. Některé klinické studie zkoumají jejich vliv na hydrataci a elasticitu pokožky. Výsledky ale závisejí na konkrétní použité surovině, dávce, délce užívání a kvalitě studie.
Kolagen typu I není pouze rybí. Vyskytuje se v lidské pokožce i v dalších tkáních a jako surovina do doplňků stravy může pocházet z různých živočišných zdrojů. Samotný původ kolagenu nezaručuje lepší účinnost konkrétního přípravku.
Vitaminy, antioxidanty a výživa pokožky
Stav pokožky souvisí nejen s kosmetickou péčí, ale také s celkovou výživou. Důležitý je dostatečný příjem bílkovin, vitaminů, minerálních látek a dalších živin.
Vitamin C
Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže a zároveň pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem.
Vitamin E
Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Jeho přirozenými zdroji jsou například rostlinné oleje, ořechy a semínka.
Bílkoviny
Dodávají organismu aminokyseliny potřebné pro tvorbu a obnovu tělesných bílkovin.
Rostlinné látky
Ovoce, zelenina a další rostlinné potraviny obsahují rozmanité látky, které jsou předmětem výzkumu v souvislosti s oxidačním stresem a zdravím.
A co ceramidy a Ceramosidy?
Ceramidy jsou přirozenou součástí lipidové vrstvy pokožky. Podílejí se na správné funkci kožní bariéry a pomáhají omezovat ztrátu vody.
Ceramosides™ je označení specifické kosmetické a nutriční suroviny obsahující rostlinné lipidy. Výzkum některých přípravků s obsahem rostlinných ceramidů se zaměřuje zejména na hydrataci a komfort pokožky.
Při hodnocení doplňku stravy je ovšem důležité rozlišovat výsledky studií konkrétní suroviny od účinků hotového výrobku. Závěry nelze automaticky přenášet mezi různými produkty a dávkováním.
Jak chránit pleť před předčasným stárnutím?
Nejspolehlivější péče stojí na jednoduchých, pravidelně opakovaných návycích. Není nutné používat velké množství přípravků. Důležitější je jejich vhodný výběr a dlouhodobá pravidelnost.
Každý den chraňte pokožku před UV zářením
Používejte širokospektrální opalovací přípravek s SPF 30 nebo vyšším. Při delším pobytu venku ochranu obnovujte podle doporučení výrobce.
Večer pleť šetrně vyčistěte
Odstraňte make-up, SPF a nečistoty nahromaděné během dne. Vyhněte se agresivnímu drhnutí, které může narušovat kožní bariéru.
Podporujte kožní bariéru
Hydratační kosmetika s glycerinem, ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou může pomoci udržovat pokožku vláčnou a zmírňovat pocit suchosti.
Dbejte na pestrou stravu
Zařazujte zeleninu, ovoce, kvalitní zdroje bílkovin, ořechy, semínka a další nutričně hodnotné potraviny.
Omezte další zatěžující vlivy
Nekouření, dostatek spánku a přiměřená ochrana před sluncem patří mezi důležitá opatření pro dlouhodobou péči o pokožku.
Mohou doplňky stravy nahradit kosmetiku?
Doplňky stravy a kosmetické přípravky plní odlišné úlohy. Kosmetika působí především při aplikaci na pokožku, zatímco doplňky stravy slouží k doplnění jídelníčku.
Žádný doplněk stravy nedokáže sám o sobě zastavit stárnutí pleti ani nahradit ochranu před slunečním zářením. Při výběru přípravku je vhodné věnovat pozornost složení, doporučenému dávkování a doloženým informacím o použitých látkách.
Časté otázky
Může znečištěné ovzduší způsobovat vrásky?
Výzkumy naznačují souvislost mezi dlouhodobou expozicí některým látkám z ovzduší a projevy stárnutí pokožky. Vrásky však vznikají působením více faktorů, včetně věku, genetiky a UV záření.
Stačí pleť chránit pouze hydratačním krémem?
Hydratační krém pomáhá pečovat o kožní bariéru, ale nenahrazuje ochranu před UV zářením. Pro každodenní rutinu je vhodná kombinace šetrného čištění, hydratace a SPF.
Pomáhá vitamin C pokožce?
Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže a k ochraně buněk před oxidativním stresem. Jeho dostatečný příjem je součástí vyváženého jídelníčku.
Jakou roli hraje kolagen při stárnutí pleti?
Kolagen je důležitou strukturální složkou pokožky. Jeho množství a uspořádání se v průběhu života mění. Účinnost užívání kolagenových doplňků závisí na konkrétním přípravku a nelze ji zobecňovat na všechny produkty.
Co si zapamatovat?
Znečištěné ovzduší patří mezi vnější faktory, které mohou ovlivňovat stav a vzhled pokožky. Předčasné stárnutí pleti však není důsledkem jediného vlivu.
- Každodenní ochrana před UV zářením patří mezi nejdůležitější preventivní kroky.
- Šetrné čištění a hydratace pomáhají udržovat kožní bariéru.
- Pestrá strava poskytuje organismu živiny potřebné pro normální fungování pokožky.
- Doplňky stravy mohou doplňovat jídelníček, nenahrazují však kosmetickou péči ani ochranu před sluncem.
Nejlepších výsledků dlouhodobé péče dosáhnete kombinací rozumné prevence, vhodné kosmetiky a zdravého životního stylu.
Původní článek: Znečištěné životní prostředí způsobuje stárnutí pleti a celého organismu
Článek převzat a redakčně upraven se souhlasem společnosti Medaprex s.r.o., provozovatele magazínu ANNA BRANDEJS.