Blog, Strana 13

Je lepší procvičit hrudník jednou týdně, nebo stejný tréninkový objem rozdělit do dvou či tří dnů? Odpověď nezávisí jen na počtu návštěv posilovny. Záleží také na množství práce, náročnosti sérií, výb...

Vítáme vás na stránkách Medicum s.r.o., kde se zaměřujeme na poskytování kvalitních zdravotnických a kosmetických produktů. Jednou z našich významných značek je Viridian Nutrition, britská s...

Občasná únava může přijít po náročném dni nebo krátké noci. Pokud ale přetrvává, vrací se bez jasné příčiny nebo omezuje běžné fungování, zaslouží si pozornost. Řešení závisí na příčině; samotné povzb...

Medicum magazín · Osobnosti a značky Nová značka doplňků stravy ANNA BRANDEJS nese jméno své zakladatelky. Vystudovala jsem Univerzitu veterinárního lékařství v Košicích. Biochemie byla náročná,...

Strava a zánět · výzkum · praktický základ Co se skrývá pod pojmem protizánětlivá strava, jak číst výsledky studií a kde začít s jídelníčkem? Přehled základních souvislostí bez univerzálních léčebnýc...

Injekční kyselina hyalurono...

Tortilly naplněné kuřecím masem, čedarem a chipotle omáčkou doplňuje zeleninová salsa, zakysaná smetana a černé fazole. Z uvedeného množství připravíte dvě enchilady. Suroviny na 2 enchilady 2 tor...

Výživa • Fitness • Růst svalů Kolik bílkovin denně potřebujete, pokud chcete budovat svaly, zhubnout nebo jednoduše zdravě jíst? Záleží na tělesné hmotnosti, pohybové aktivitě a zdravotním stavu. V ...

Reflex Nutrition je značka sportovní výživy. Při výběru jejích výrobků se vyplatí sledovat složení, doporučené použití a informace o testování konkrétního produktu. Údaje o výrobním závodě totiž nemus...

Vyberte si několik návyků, které se hodí do vašeho dne. Následující seznam je inspirací pro dospělé; jednotlivé cíle si přizpůsobte svým potřebám, možnostem a případným dietním omezením. Každodenní n...

Tip na letní svačinu: připravte si jemnou tvarohovou pomazánku s čerstvou bazalkou, česnekem a chilli. Podávejte ji na celozrnném pečivu a ozdobte vlašskými ořechy. Co budete potřebovat 250 g odtu...

Chceš nabrat svalovou hmotu a hledáš postup, který dává smysl? Začni pravidelným tréninkem, dostatečným jídlem a časem na regeneraci. Doplňky ani stále složitější rozpis nenahradí plán, který dlouhodo...

Na Medicum.cz představujeme HIGH5, britskou značku sportovní výživy založenou v roce 1994 dvěma triatlonisty. V jejím sortimentu najdete gely, tyčinky, nápojové směsi a další výrobky určené pro sporto...

Mozek • Pohyb • Paměť • Longevity Dokáže se náš mozek měnit i v dospělosti? Ano. Nervový systém má schopnost přizpůsobovat se zkušenostem, učení i novým podmínkám. Této vlastnosti říkáme neuroplastic...

V předchozích částech seriálu jsme představili modré zóny a potraviny spojované s jejich stravovacími tradicemi. Nyní převedeme inspiraci do běžné kuchyně: od drobných změn přes čtyřdenní jídelní insp...

Jedna hydratační složka, mn...

Maliny, limetka a tymián tvoří jednoduchou kombinaci pro domácí limonádu. Připravit ji můžete s neperlivou i perlivou vodou. Co budete potřebovat hrst malin 2 větvičky čerstvého tymiánu ½ limetk...

Výživa při silovém tréninku má pomoci pokrýt potřebu energie a živin. Důležité jsou také samotný trénink, odpočinek a režim, který dokážete dlouhodobě dodržovat. Jeden kalorický příjem nebo rozpis jí...

Začátky s cvičením přinášejí spoustu otázek. Jak často trénovat? Co jíst? A podle čeho poznat, že se zlepšujete? Pro první období si zvolte zvládnutelný režim, ve kterém budete mít prostor učit se te...

Cvičíte pravidelně, ale máte pocit, že se výsledky zastavily? Než přidáte další trénink nebo vyměníte celý program, podívejte se na to, co skutečně sledujete. Síla, svalový růst a změna tělesné hmotn...

V prvním díle jsme představili modré zóny i omezení jejich výzkumu. Nyní se zaměříme na potraviny, které mohou nabídnout inspiraci pro běžné vaření. Jednotlivé oblasti mají rozdílné tradice a jejich ...

Opečené tortilly, kuřecí maso a rozpuštěný cheddar tvoří jednoduché jídlo z několika surovin. Náplň nejprve připravte zvlášť a poté ji krátce zapečte mezi tortillami. Co budete potřebovat 150 g ku...

Mluvit k sobě laskavě nemusí být snadné, zvlášť když se často porovnáváme s ostatními. Sebepřijetí přitom nemusí znamenat, že se nám na sobě všechno líbí. Může začít tím, že si i v náročném dni dopřej...

Po čtyřech týdnech postupného tréninku se může hodit lehčí týden. Jeho cílem je snížit nahromaděnou únavu a zhodnotit, jak se ti dosavadní režim daří zvládat. Odlehčení ale není povinnost podle kalen...

Když přibývá pracovních povinností a ubývá času na odpočinek, snadno začneme hledat rychlou cestu k lepší kondici. Péče o obranyschopnost ale začíná u každodenních návyků. Bylinný doplněk nemůže nahra...

Proč se někteří lidé dožívají mimořádně vysokého věku? Výzkumníci hledají odpovědi také v oblastech označovaných jako modré zóny. Pozornost přitahuje jejich stravování, každodenní pohyb i společenský ...

Na Medicum.cz najdete vybrané doplňky stravy značky Arctic Blue s rybím nebo řasovým olejem. Nabídka zahrnuje tekuté oleje, kapsle i želé. Jednotlivé varianty se liší původem oleje, složením a doporuč...