Blog, Strana 12

Sezónní kuchyně · pestrost · dostupnost Roční období nabízí jednoduchý způsob, jak obměňovat jídelníček. Sezónní vaření může přinést nové chutě a praktičtější nákup; nepotřebuje k tomu sliby jarní oč...

Penne, pečený lilek, rajčata a feta tvoří základ těstovinového salátu, který dochutí česnek, balzamikový ocet a čerstvé bylinky. Podávat ho můžete po vychlazení jako oběd nebo večeři. Co budete potře...

Nechce se vám připravovat těsto na pizzu? Použijte jako základ tortillu. Stačí ji potřít rajčatovým sugem, přidat zeleninu, posypat mozzarellou a krátce zapéct. Náplň můžete obměňovat podle chuti i zá...

Začínáš cvičit a chceš se naučit dřep? Začni s vlastní vahou, klidným tempem a rozsahem, který zvládneš kontrolovat. Postoj i hloubka se mohou mezi lidmi lišit. Důležité je najít provedení odpovídajíc...

Kolagenové doplňky stravy se liší cenou, složením, zdrojem suroviny i množstvím kolagenu v doporučené denní dávce. Nízká cena sama o sobě nedokládá špatnou kvalitu a vysoká cena není zárukou účinku. P...

MEDICUM MAGAZÍN / BYLINKY A ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL Protizánětlivé bylinky znaly už naše babičky. Zázvor, kurkuma, heřmánek nebo tymián měly své místo v kuchyni i v tradičním bylinkářství. Ale co z babič...

Kyselina hyaluronová se pou...

Domácí limonáda s třešněmi, citronem a čerstvým tymiánem. Podávejte ji vychlazenou s ledem a sodovku přidejte až před servírováním, aby si nápoj zachoval perlivost. Co budete potřebovat 100 g třeš...

Viditelné břišní svaly jsou estetickým cílem, nikoli podmínkou dobré kondice. Jejich vzhled ovlivňuje množství a rozložení podkožního tuku, rozvoj svalů, genetické předpoklady i podmínky, za kterých s...

Rčení „snídej jako král, večeři jako chudák“ není univerzálním návodem. Výzkum ale skutečně zkoumá, jak čas jídla souvisí s biologickými rytmy, metabolismem a spánkem. Této oblasti se říká chronovýživ...

Collagen+11 ANNA BRANDEJS je doplněk stravy s rybím kolagenem, vitaminy, minerálními látkami a dalšími složkami. Před užíváním je důležité znát doporučenou dávku, úplné složení a omezení uvedená výrob...

Praktický průvodce · plánování · jednoduché kroky Jak převést obecná doporučení na běžný pracovní týden? Pomůže malý nákupní základ, několik oblíbených jídel a plán, který počítá i s náročným dnem. ...

Pšeničnou tortillu naplňte tuňákem, křupavou zeleninou a černými olivami. Přidejte trochu domácí majonézy připravené z pasterovaného žloutku. Suroviny na 1 tortillu 1 pšeničná tortilla 100 g tuňá...

Hubnutí • Výživa • Pohyb • Zdravý životní styl Chcete se zbavit tuku na břiše, ale nevíte, kde začít? Možná jste už zkoušeli sklapovačky, vynechávání pečiva nebo intenzivní tréninky. Jenže tuk v obla...

Při výběru doplňků stravy a sportovní výživy začněte konkrétní potřebou. Porovnávejte složení, množství látek v doporučené dávce a upozornění. Samotný název kategorie ani označení „přírodní“ nezaručuj...

Nedostatek železa je jedním z nejčastějších nutričních problémů, které postihují lidi po celém světě. Tento minerál (železo) je nezbytný pro tvorbu hemoglobinu, který je zodpovědný za p...

Kolagen je strukturální bílkovina přítomná například v kůži, kostech, šlachách a chrupavkách. Jeho přirozená role v těle ale sama neprokazuje účinek kolagenového doplňku na vrásky nebo klouby. Při vý...

Výživa · protizánětlivá strava · jídelníčky Co jíst při revmatoidní artritidě, diabetu 2. typu, Crohnově chorobě nebo ztučnění jater? Přestože se často používá společné označení „protizánětlivá strav...

Doplňky stravy s kyselinou ...

Domácí citronový dezert s řeckým jogurtem připravíte bez zmrzlinovače. Během mražení směs pravidelně promíchávejte, abyste rozrušili vznikající ledové krystalky. Co budete potřebovat 3 citrony 10...

Jídlo kolem tréninku přizpůsobte délce a náročnosti cvičení, dennímu režimu a tomu, co vám vyhovuje při trávení. Pro běžné rekreační cvičení není potřeba dodržovat přesný jídelní harmonogram na minuty...

Medicum magazín · Trénink · Výživa Jak zhubnout a současně nabrat svaly: Body recomposition pro začátečníky Je možné ztrácet tuk a zároveň budovat svalovou hmotu? Vysvětlíme, kdy se to může podařit,...

Potřeba bílkovin se nedá určit jedním číslem pro všechny. Při silovém tréninku můžeš vycházet z orientačního rozmezí, které přizpůsobíš svému jídelníčku, tréninku a zdravotnímu stavu. Vyšší příjem sám...

Doplňky stravy slouží k doplnění běžné stravy. Jejich výběr má vycházet z konkrétní potřeby, složení jídelníčku a zdravotního stavu. Samotný stres, věk nebo zájem o zdravý životní styl neznamená, že p...

20 potravin · kuchyňská inspirace · pestrý jídelníček Dvacet běžně dostupných potravin, které můžete střídat v kuchyni. Nejde o vědecký žebříček účinnosti ani seznam přírodních léků, ale o praktický ...

Kyselina hyaluronová se používá v různých typech výrobků. U doplňků stravy je důležité rozlišovat mezi popisem složení, výsledky výzkumu a účinky, které lze konkrétnímu výrobku skutečně přisuzovat. Ú...

Připravte si domácí limonádu z čerstvé meduňky, citrusů a medu. Sodovku přidejte až po vychlazení základu, aby si nápoj při podávání zachoval perlivost. Co budete potřebovat 3 citrony 1 pomeranč ...