Blog, Strana 10

Třicátníci se často ocitají v nejnáročnějším období svého života - budují kariéru, zakládají rodiny, zvládají finanční závazky a současně se snaží udržet si zdraví a osobní spokojenost. Rovnováha mezi...

"Jsme to, co opakovaně děláme. Dokonalost tedy není čin, ale návyk," napsal Aristoteles již před tisíci lety. Louise L. Hay k tomu dodávala: "Změna začíná rozhodnutím, ale úspěch spočívá v opakování m...

Ingredience na 2 porce:   10 ml olivového oleje 200 g neochuceného tofu lžička kurkumy šalotka 3 lžičky přírodní sójové omáčky 20 g sušeného lahůdkového droždí 100 g zeleného hrášku (mr...

Ahoj sportovci! V předchozích článcích jsme se věnovali pokročilým tréninkovým metodám - od excentrického přetížení přes time under tension, trénink podle somatotypu až po neurosvalovou adaptaci. Dnes...

Listopad přináší chladnější dny a s nimi i zvýšené riziko nachlazení a chřipek. Právě teď je ideální čas zaměřit se na posílení imunitního systému pomocí zdravé a vyvážené stravy bohaté na sezónní pot...

První šedivý vlas a první vráska jsou momenty, které nás nutí zamyslet se nad pomíjivostí času. Pro mnoho lidí jsou to první viditelné známky toho, že proces stárnutí začal. Ale stárnutí není jen povr...

"Vděčnost odemyká plnost života," říkával Melody Beattie. Louise L. Hay to vyjádřila ještě jasněji: "Vděčnost je nejrychlejší cestou k transformaci vašeho zdraví i života. Když oceňujete to, co máte, ...

Když se dny zkracují a teploty klesají, mnoho z nás zažívá záhadný pokles energie a nálady. Ráno je těžší vstát, odpoledne nás přepadává únava a večery se zdají nekonečné. Není to vaše vina ani slabos...

Ingredience na 2 porce:   200 g salátové okurky 100 g čerstvého tuňáka 5 ml extra panenského olivového oleje 20 g šalotky 40 g ředkviček limetková šťáva sůl, pepř, kopr 70 g celozrnnéh...

Ahoj sportovci! V předchozích článcích jsme se věnovali pokročilým tréninkovým technikám jako je excentrické přetížení, optimalizace tempa cvičení a trénink podle somatotypu. Dnes se zaměříme na často...

Září je měsícem, kdy české vinice ožívají ruchem vinobraní. Kromě kulturního aspektu a výroby vína však toto období přináší i možnost obohatit náš jídelníček o čerstvé hrozny – ovoce, které nabízí poz...

Plodnost a reprodukční zdraví nejsou jen záležitostí okamžiku, kdy se rozhodnete mít dítě. Je to dlouhodobý proces, který můžete pozitivně ovlivňovat už roky nebo dokonce desetiletí předem. Věda ukazu...

"Nejvýš dokážete pouze to, o čem si myslíte, že dokážete," říkávala Louise L. Hay. Pokud jste někdy začali cvičit s velkým nadšením, jen abyste po několika týdnech našli tisíc důvodů, proč přestat, ne...

Ingredience na 1 porci   80 g vařené rýže basmati 25 g jarní cibulky 100 g zeleného chřestu 140 g kuřecích prsíček 10 ml olivového oleje sůl, pepř mletá sladká paprika citronová kůra ...

Ahoj sportovci! V předchozích článcích jsme se věnovali pokročilým technikám tréninku jako je excentrické přetížení a optimalizace tempa cvičení. Dnes se zaměříme na další důležitý aspekt efektivního ...

S příchodem chladnějších podzimních rán se tělo přirozeně domáhá teplejších a výživnějších pokrmů. Teplá snídaně je perfektním způsobem, jak nastartovat metabolismus, zahřát organismus a dodat mu potř...

Mužské zdraví po třicítce: Na co nezapomínat Třicátý rok života představuje významný milník v mužském zdraví. Je to období, kdy se končí neporazitelnost dvacítek a tělo začíná vysílat první signály, ...

"Když jíte, jen jezte," učil Zen mistr Huang Po. Louise L. Hay dodávala: "Jídlo je láska a výživa pro vaše tělo. Když jíte s vědomím a vděčností, transformujete nejen své zdraví, ale i svůj vztah k ži...

Ingredience na 1 porci:   100 g kuřecích prsou z kukuřičného kuřátka 5 g olivového oleje na opečení 1 lžíce balzamikového octa 1 lžíce najemno nasekaných čerstvých bylinek (pažitka, tymián...

Ahoj sportovci! V minulém článku jsme se věnovali excentrickému přetížení jako pokročilé metodě pro stimulaci svalového růstu. Dnes se zaměříme na další klíčový aspekt efektivního tréninku - optimaliz...

Podzim je tradičně spojován s houbařením, kdy lesy nabízejí bohatou úrodu nejrůznějších druhů hub. Tyto pozoruhodné organismy nejsou ani rostliny, ani živočichové, ale tvoří samostatnou říši živých or...

"Dech je můstek mezi tělem a myslí," učil Thich Nhat Hanh. Louise L. Hay často zdůrazňovala: "Když se naučíte správně dýchat, naučíte se správně žít." Dech je jediná tělesná funkce, která probíhá auto...

Ingredience na 4 porce:   300 g kedlubny 11 g másla 750 ml zeleninového vývaru 50 g brambor 250 ml sójového mléka 50 g jarní cibulky 10 g klíčků sůl, pepř a špetka muškátového oříšku ...

Ahoj fitness nadšenci! Dnes se podíváme na pokročilou tréninkovou techniku, která může posunout vaše výsledky na zcela novou úroveň - excentrické přetížení. Tato metoda není pro začátečníky, ale pro v...

Podzim je obdobím hojnosti, kdy zahrady, sady a pole nabízejí bohatou úrodu. Toto přírodní bohatství však rychle pomíjí, a proto je důležité umět jej zpracovat způsobem, který zachová maximum nutriční...

Mindfulness, neboli všímavost či vědomá pozornost, se stala jedním z nejprostudovanějších nefarmakologických přístupů k podpoře zdraví v moderní medicíně. Co začalo jako starodávná buddhistická praxe,...

"Vaše tělo je chrám vaší duše," říkávala Louise L. Hay, "a energie v něm proudí podle toho, jak o něj pečujete." V tradičních východních učeních se tento energetický tok popisuje prostřednictvím systé...