Blog, Strana 14

Co budete potřebovat?   150 g kuřecích prsou 50 g jablka 50 g pomeranče 100 g neoloupaných očištěných brambor 5 g olivového oleje alobal Příprava jídla Alobal vymastíme olejem. T...

Proč je regenerace po cvičení klíčová pro růst svalů a výkon Regenerace svalů po tréninku je nezbytná pro jejich růst, obnovu a prevenci zranění. Mnoho sportovců se soustředí jen na trénink, ale bez ...

S postupujícím věkem klesá přirozená obranyschopnost našeho organismu. Zatímco „dvacítkami“ jsme mohli projít bez vážnějšího onemocnění či příznaků oslabené imunity, po cca čtyřicátém věku života...

V dnešní době, kdy je výběr potravin téměř neomezený, je důležitější než kdy dříve vědět, jak zvolit ty nejkvalitnější. Koncept nutriční hustoty nám nabízí jednoduchý, ale účinný způsob, jak hodnotit ...

Chronický zánět je tichý zabiják, který stojí za většinou civilizačních chorob - od kardiovaskulárních onemocnění přes diabetes až po Alzheimerovu chorobu. Zatímco moderní strava plná zpracovaných pot...

Efektivní péče o pleť často...

Co budete potřebovat:   440 g lososa bez kůže 150 g červené papriky 150 g žluté papriky 400 g předem uvařených brambor 150 g cukety Citrónová šťáva, mletý pepř a sůl 15 ml olivového ole...

Hydratace: Klíč k úspěchu ve fitness Dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro optimální výkon a regeneraci. Při cvičení ztrácíme vodu pocením, což může vést k únavě, svalovým křečím a snížení vytrva...

Dýchání je tou nejpřirozenější věcí na světě – děláš to automaticky, tisíckrát denně, aniž bys o tom přemýšlel/a. Ale co když ti řeknu, že způsob, jakým dýcháš, může být tou nejrychlejší cestou k ovlá...

Paní doktorka, Anna Brandejs, si ráda čte a inspiruje se v různých knihách o zdravé výživě, bylinkách, vitaminech a minerálech. Dnes se podívala, co tyto moudré knížky doporučují jíst, aby náš imunitn...

Vliv životního stylu na zdraví: Jak malé změny mohou přinést velké výsledky Zdraví není něco, co se dá ovlivnit pouze krátkodobými zásahy. Naopak, dlouhodobé zlepšení našeho zdraví a pohody spočívá v...

Autoimunitní onemocnění postihují každého dvacátého člověka a jejich výskyt dramaticky roste, zejména u žen po třicítce. Zatímco dříve byla považována za vzácná onemocnění, dnes se řadí mezi nejčastěj...

Pozitivní účinky saw palmetto jsou známy již po staletí, coby léčivo jej využívali třeba američtí indiáni na jihovýchodě současných Spojených států amerických. Na počátku 20. století začal bobule saw ...

Malé fialové bobulky Açaí připomínají modré hroznové víno. Pochází z palmy Açaí, která roste ve střední a jižní Americe, zejména v amazonských deštných pralesích. Proč by vás mělo tohle drobné ovoce z...

Recepty z cukety a z lilku jsou stále oblíbenější, dnes se zaměříme na lilek. Tento vegetariánský recept vás zcela jistě dostane!  Ideální k obědu i k večeři. P...

Váš dobře fungující imunitní systém je to, co vás chrání před patogeny, jako jsou různé viry, či bakterie a chrání vás před závažnými onemocněními. Přinášíme vám 13 tipů, jak svou imunitu posílíte. ...

Kyberchondrie: Když internetové hledání zdravotních informací způsobuje úzkost V dnešní digitální době máme neomezený přístup k informacím. Stačí několik kliknutí a dozvíme se vše o příznacích jakéko...

"Nikdy jsem neměl alergie, ale letos na jaře se ze mě stal alergik," zní častá stížnost třicátníků v ordinacích alergologů. Není to náhoda - alergie se mohou objevit kdykoliv během života a jejich inc...

V posledních letech se dopl...

Zdravý oběd, svačinka ale klidně i večeře, jeden z nejoblíbenějších pokrmů z mexické kuchyně! Až ochutnáte, pochopíte. V našem videu uvidíte, jak je příprava rychlá a jednoduchá! Pojďte s námi do toho...

Jak na zdravé trávení: Nejlepší doplňky pro podporu trávicího systému Úvod: Zdravé trávení je základem našeho celkového zdraví a pohody. Trávicí systém je odpovědný za zpracování potravy, vstřebávání...

Ceramidy tvoří 50 % lidské kůže, jsou zodpovědné za správné fungování ochranné kožní bariéry, napomáhají udržovat kůži hydratovanou a sjednocenou. Ceramidy najdete běžně v kosmetice, společnost M...

Vliv životního prostředí na zdraví: Jak nás ovlivňuje vzduch, voda, strava a moderní technologie? Životní prostředí hraje klíčovou roli v našem zdraví. Kvalita vzduchu, vody, potravin i expozice různ...

Po třicítce si mnozí všímají, že se častěji nachází nebo se jim déle trvá zotavení z nemoci. Není to jen pocit - imunitní systém skutečně prochází změnami, které jej činí zranitelnějším. Současně trh ...

Jak beta-glukany podporují zdraví?  Imunitní odpověď: Jedním z nejvýznamnějších přínosů beta-glukanů je jejich schopnost modulovat imunitní systém. Tyto složky podporují imunitu aktivací bílých ...

Milujeme mexickou kuchyni! Proto jsme pro vás připravili tento skvělý a jednoduchý recept! Pokud máte trochu času a chuť do vaření, tortilly si nekupujte ale připravte si doma vlastní. Co budete potř...