Blog, Strana 6

Ingredience:   3/4 šálku syrových kešu 1 nakrájené rajče 1/4 lžičky sušených papriček 1/2 lžičky sušeného česneku 1/2 lžičky uzené papriky mleté 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky pepře 2 lžíc...

Protein je základní stavební kámen našeho těla. Hraje nezastupitelnou roli ve svalové regeneraci, imunitním systému, růstu buněk a udržování zdravé pleti. Bez dostatečného příjmu bílkovin nemůže naše ...

Longevity, tedy dlouhověkost, není pouze o tom, jak dlouho žijeme, ale především o kvalitě našeho života v pokročilém věku. Dosažení dlouhověkosti je spojeno s několika klíčovými faktory, které ovlivň...

Zdraví střev je základem pro celkové zdraví a pohodu našeho těla. Správná péče o střevní mikroflóru může pomoci zlepšit trávení, posílit imunitní systém a zmírnit řadu trávicích problémů. Střevní mik...

Pohybový aparát, tvořený kostmi, svaly, klouby a vazy, je základem pro každý pohyb našeho těla. Správná péče o tyto části nejenže zlepšuje mobilitu, ale i zajišťuje prevenci bolestí a zranění. Pohybov...

Proces stárnutí je přirozenou součástí života, ale s moderními metodami péče lze zpomalit jeho projevy a dlouhodobě udržet mladistvý vzhled. Anti-aging péče se zaměřuje nejen na estetické výsledky, al...

Kyselina hyaluronová (HA) je klíčovou molekulou přirozeně přítomnou v těle, která vyniká schopností zadržovat vodu, čímž zajišťuje hydrataci a ochranu různých tkání. Tato látka je zásadní pro zdraví k...

Ahoj! Vítám tě na dalším tréninku. Dnes se podíváme na jeden z nejdynamičtějších a nejkomplexnějších typů tréninku - olympijské vzpírání. Ačkoli se může zdát, že trh a nadhoz jsou cviky vyhrazené pouz...

Za vědeckými fakty a doporučeními o protizánětlivé stravě se skrývají skutečné lidské příběhy – příběhy transformace, úlevy a naděje. V tomto článku se zaměříme na autentické případové studie a osobní...

V současné době nabízí kosm...

Zde máte skvělý video recept od našich nových parťáků! Od teď u nás najdete pravidelně várku super videoreceptů, máte se na co těšit. Díky za poskytnutí videa a za spolupráci: recepty.rawforum.sk...

Vítej v mém fitness světě! Jako trenér se denně setkávám s lidmi, kteří právě udělali první krok ke zdravějšímu životnímu stylu. Jestli jsi tady, patříš mezi ně – a to je skvělé! Jedna z nejčastějších...

Možná o nich příliš nepřemýšlíme, ale játra jsou skutečným zázrakem našeho těla. Tento fascinující orgán se stará o více než 500 životně důležitých funkcí a má obrovský vliv na naši celkovou vitalitu ...

Představte si, že jste začali dodržovat protizánětlivou stravu. Cítíte se lépe, máte více energie a některé chronické příznaky se zmírnily. Ale kladete si otázku: "Funguje to opravdu, nebo si to jen n...

Lilek nakrájíme na plátky, proložíme ubrousky aby se z něj dostala přebytečná voda. Plátky pokapeme olivovým olejem a dáme do trouby na pečící papír. Necháme grillovat v troubě dokud nedostane požadov...

Ahoj! Vítám tě na dalším tréninku. Dnes se zaměříme na jeden z nejuniverzálnějších cviků vůbec - kliky. Tento jednoduchý, ale nesmírně efektivní cvik nepotřebuje žádné speciální vybavení, můžeš ho cvi...

Když přijde na zdraví a výživu, dlouho převládal univerzální přístup „jedna velikost padne všem". Moderní výzkum však stále více potvrzuje, že pohlaví hraje významnou roli v tom, jak naše těla reagují...

Péče o pleť již dávno není ...

Čeká nás parný víkend, proto tento skvělý tip na osvěžující, skvěle chutnající limonádu.  Do nádoby dejte jahody, lžíci kokosového cukru, šťávu z citrónu a rozmixujte tyčovým mixerém. Vznik...

Ahoj! Vítám tě zpět na tréninku. Dnes se zaměříme na cviky, které jsou naprosto zásadní pro budování silných a estetických zad - shyby a přítahy. Zatímco dřep, benchpress a mrtvý tah tvoří základ pro ...

V dnešní hektické době, kdy stres útočí ze všech stran, hledáme přirozené způsoby, jak posílit svou odolnost. Do popředí zájmu se dostávají adaptogeny – mimořádná skupina rostlin, které pomáhají našem...

Sportovci všech úrovní - od víkendových nadšenců po profesionály - čelí jedinečné výzvě: jak optimalizovat svůj výkon a zároveň minimalizovat zánět spojený s intenzivní fyzickou aktivitou. Zatímco urč...

Chcete se vyšvihnout na letní párty? Připravte tento zdravý, sexy, úžasný sorbet! Přátelé se vám budou klanit! Mango a marakuju nakrájíme na kousky (bez tvrdé slupky, používáme pouze jádro)...

Hydratace a její vliv na fyzický výkon: Klíč k lepším výsledkům Správná hydratace hraje zásadní roli při dosahování optimálních sportovních výkonů. Zatímco většina sportovců se zaměřuje primárně na t...

Ahoj! Jsem rád, že jsi zpět na tréninku. Po dřepu a bench pressu je načase probrat třetí ze "velké trojky" silových cviků - mrtvý tah. Tento cvik je často považován za ultimátní test síly a není divu....

Psychologie úspěchu: Jak přemýšlet jako špičkový sportovec Úspěch ve sportu není pouze o fyzických dovednostech, ale i o mentálním přístupu. Špičkoví sportovci jsou nejen vynikajícími atlety, ale i m...