Lifestyle, Strana 2

Proč tělo ve čtyřiceti nefunguje jako ve dvaceti — a co s tím skutečně jde dělat. Pamatuješ si, jak jsi ve dvaceti mohl jíst cokoliv, spát pět hodin a druhý den fungovat? A jak to dnes tak nějak př...

Proč pocit nedostatku času je často pocit nedostatku struktury — a jak ho změnit. Říkáš si, že až budeš mít víc času, začneš se stravovat lépe. Začneš cvičit. Začneš spát dost. Až skončí tenhle nár...

Co se děje v hlavě po setmění — a jak přestat podkopávat to, co jsi celý den budoval. Ráno vstaneš, dáš si zdravou snídani, dopoledne makáš, oběd zvládneš bez problémů. A pak přijde večer. Najednou...

Proč spoléhat na motivaci nefunguje — a jak postavit systém, který funguje i ve dnech, kdy se ti nechce. Byl jsi někdy tak motivovaný, že jsi si koupil nové tenisky, přihlásil se do fitka, naplánov...

Bolí tě hlava každé odpoledne. Nemůžeš usnout, i když jsi vyčerpaný. Máš neustále chuť na sladké. Svalová únava trvá tři dny po tréninku, který by tě dřív nevyčerpal. Ignoruješ to, protože „to tak pro...

Ráno vstaneš, automaticky sáhneš po kávě. Kolem druhé hodiny odpoledne přijde propad, takže další káva. Večer jsi vyčerpaný, ale nemůžeš usnout. Ráno vstaneš unavený — a celý cyklus se opakuje. Tento ...

Znáš to. Je středa, sníš něco, co „nebylo v plánu", a řekneš si: „Tak jo, začnu v pondělí." Nebo přijde říjen, nestihneš se přihlásit do fitka v září, a najednou je logické počkat na Nový rok. Nebo je...

Jak rozpoznat přetížení, dostat se zpět do pohody a udělat jeden malý krok dnes. Nastavil sis budík na 6 ráno, abys šel cvičit. Budík zvoní. Ty ho zmáčkneš a řekneš si: „Jsem prostě líný." Ale co k...

S příchodem chladnějších měsíců mnoho z nás odkládá mixér do skříně a zapomíná na smoothies až do jara. Přitom právě v zimě, kdy naše tělo bojuje s nachlazením, chřipkou a nedostatkem slunečního světl...

Konec prosince je tradičně časem bilancování a plánování. Mnozí z nás si dávají předsevzetí týkající se zdravějšího životního stylu, ale statistiky ukazují, že většina z nich vydrží jen několik týdnů....

Štědrý večer patří k nejkrásnějším okamžikům roku. Slavnostní atmosféra, společný čas s rodinou a samozřejmě tradiční pokrmy, které mnozí z nás připravují podle receptů předávaných z generace na gener...

Vánoční cukroví neodmyslitelně patří k prosincovým tradicím. Pro mnohé z nás představuje vzpomínky na dětství, sdílené chvíle při pečení a vůni, která prostupuje celým domovem. Současně však roste záj...

Prosinec je měsíc plný společenských akcí, rodinných setkání a tradičních pokrmů. S vůní cukroví, svařeného vína a dalších lahůdek přicházejí i obavy z přibrání kilogramů a pocitů viny. Jak si tedy to...

S příchodem chladných měsíců a zkracujících se dnů se mění nejen naše nálada a energie, ale také nutriční potřeby našeho organismu. Zimní období klade na naše tělo specifické nároky – musí udržovat st...

Střevní mikrobiom je v posledních letech předmětem intenzivního vědeckého zájmu a stále více výzkumů potvrzuje jeho zásadní vliv na naše celkové zdraví - od imunity přes psychickou pohodu až po metabo...

V zimě často slýcháme o exotických superpotravinách z dalekých krajů, které mají zázračné účinky na naše zdraví. Jenže jsou tyto drahé, dovážené potraviny skutečně nezbytné? Pravda je, že stejně hodno...

Listopad přináší chladnější dny a s nimi i zvýšené riziko nachlazení a chřipek. Právě teď je ideální čas zaměřit se na posílení imunitního systému pomocí zdravé a vyvážené stravy bohaté na sezónní pot...

Září je měsícem, kdy české vinice ožívají ruchem vinobraní. Kromě kulturního aspektu a výroby vína však toto období přináší i možnost obohatit náš jídelníček o čerstvé hrozny – ovoce, které nabízí poz...

S příchodem chladnějších podzimních rán se tělo přirozeně domáhá teplejších a výživnějších pokrmů. Teplá snídaně je perfektním způsobem, jak nastartovat metabolismus, zahřát organismus a dodat mu potř...

Podzim je tradičně spojován s houbařením, kdy lesy nabízejí bohatou úrodu nejrůznějších druhů hub. Tyto pozoruhodné organismy nejsou ani rostliny, ani živočichové, ale tvoří samostatnou říši živých or...

Podzim je obdobím hojnosti, kdy zahrady, sady a pole nabízejí bohatou úrodu. Toto přírodní bohatství však rychle pomíjí, a proto je důležité umět jej zpracovat způsobem, který zachová maximum nutriční...

Každý z nás to zná - ten moment, kdy se rozhodneme, že je čas začít cvičit a zlepšit svou kondici. Ať už jsi naprostý začátečník nebo se vracíš ke cvičení po delší pauze, začátky bývají náročné. Pojďm...

Podzim je přirozeným obdobím přechodu, kdy se příroda připravuje na zimní odpočinek a zároveň sklízí plody své letní práce. Podobně i naše tělo může v tomto období benefitovat z mírné očisty a restart...

Urolithin N-Medical 60 tobolek – Revoluční doplněk stravy inspirovaný přírodou V moderní době, kdy lidé stále více dbají na své zdraví a vitalitu, přicházejí na trh inovativní doplňky stravy založené...

Kortizol – hormon stresu. Jak ho udržet pod kontrolou? Kortizol je často označován jako „hormon stresu“. Krátkodobě je užitečný – mobilizuje energii a zvyšuje připravenost. Problém nastává při dlouho...

S příchodem podzimu se mění nejen barvy listů, ale i nabídka čerstvého ovoce na trzích a v zahradách. Září a říjen jsou měsíce, kdy dozrávají tradiční podzimní plody jako švestky, jablka a hrušky. Tot...

S příchodem září začíná období, kdy bychom měli věnovat zvýšenou pozornost posílení naší imunity. Chladnější počasí, návrat dětí do škol a postupný úbytek slunečního svitu vytváří ideální podmínky pro...