Blog, Strana 5

O olejích panuje stále spousta předsudků. Jako třeba ten, že pleť zamastí a zbytečně zatíží. Přitom to ale nemusí být vůbec pravda, a vaší pleti mohou naopak výrazně prospět. A to dokonce i pleti mast...

Vánoční cukroví neodmyslitelně patří k prosincovým tradicím. Pro mnohé z nás představuje vzpomínky na dětství, sdílené chvíle při pečení a vůni, která prostupuje celým domovem. Současně však roste záj...

Chybek, kterých se na své pleti dopouštíme, je plno. Určitě se shodneme na tom, že jednou z nich je vynechávání odličování a čištění pleti. Možná jste ale nevěděli, že pleti může uškodit i čištění jak...

Nový rok je ideální příležitostí pro nový začátek, a to nejen v osobním nebo profesním životě, ale zejména v péči o vlastní zdraví. Roční zdravotní plán představuje ucelený přístup k udržení a zlepšen...

Stárnutí je nevyhnutelné, ale způsob, jakým stárneme, není. Věda nám dnes ukazuje, že až 80% faktorů ovlivňujících naši délku a kvalitu života závisí na našich rozhodnutích, ne na genetice. Louise L. ...

Vánoční období je časem radosti, setkávání s blízkými a tradičních pochoutek. Ale pro mnoho lidí se také stává zdrojem stresu a výčitek - obava z přiberání, tlak na perfektní oslavy a strach z narušen...

Ingredience na 1 porci:   120 g mraženého banánu 100 g mražených jahod 7 g medu pár kapek citronové šťávy Mražený banán i jahody vložíme do výkonného mixéru a rozmixujeme do hladké konz...

V některém životním období se každý z nás setká s vypadáváním vlasů. Což bychom si ovšem rádi odpustili. Roli hraje třeba věk. Jen málokdo má v padesáti stejně vlasů jako ve dvaceti. Bohužel j...

Ahoj sportovci! V našem seriálu o pokročilých tréninkových metodách jsme již probrali řadu sofistikovaných technik od excentrického přetížení přes neurosvalovou adaptaci až po optimalizaci hormonální ...

Vápník je důležitá minerální látka, která je v těle nezbytná pro řadu procesů. Možná vás ale překvapí, že důležitý je jeho obsah v kůži i pro její mladistvý vzhled. Věděli jste, že vrásky a povolen...

Prosinec je měsíc plný společenských akcí, rodinných setkání a tradičních pokrmů. S vůní cukroví, svařeného vína a dalších lahůdek přicházejí i obavy z přibrání kilogramů a pocitů viny. Jak si tedy to...

Během dne na naši pleť působí mnoho nežádoucích vlivů jako vítr, déšť, sluneční záření, suchý vzduch atd. Naše tělo se s těmito vlivy vypořádává nejúčinněji právě v noci. To se energie, která je přes ...

Po třicátém roce života se tělo začíná měnit způsobem, který výrazně ovlivňuje to, jak zpracovává alkohol. To, co jste v dvacítkách snadno "rozchodili", může ve třicítkách způsobit dvoudenní kocovinu ...

Cítíte se unaveni hned ráno? Potřebujete třetí kávu už před obědem? Kolem druhé odpoledne vás přepadá ospalost, jako by někdo vypnul vypínač? Nejste sami. Chronická únava a energetické výkyvy trápí mi...

Zdá se vám zbytečné konzumovat různé doplňky stravy, protože jste přesvědčení, že všechny potřebné vitamíny a minerály načerpáte z toho, co sníte? Tak to pozor, ani těm, kdo jí velké množství ovoce a ...

Ingredience na 1 porci:   40 g celozrnných sušenek 80 g bílého jogurtu 100 g odtučněného tvarohu 14 g medu vanilkový lusk 50 g bobulovitého ovoce (může být mražené) plátek želatiny nebo...

Losos pro zářivé vlasy, jogurt pro jejich růst a maso proti padání vlasů… Některé potraviny a živiny mají na vlasy zkrátka přímo magický vliv. 1. Losos pro zářivé vlasy Ryby jako losos, sardinky a...

Ahoj sportovci! V našem seriálu o pokročilých tréninkových metodách jsme již probrali řadu sofistikovaných technik - od excentrického přetížení přes neurosvalovou adaptaci až po krevní restrikci. Dnes...

Znáte ceramidy? Tyto složky kosmetických produktů jsou dokonale multifunkční. Nejen, že podporují hojivé a regenerační procesy v pleti, ale navíc stimulují také její omlazení. Najdete je povětšinou v ...

S příchodem chladných měsíců a zkracujících se dnů se mění nejen naše nálada a energie, ale také nutriční potřeby našeho organismu. Zimní období klade na naše tělo specifické nároky – musí udržovat st...

Mnoho žen bývá se svou postavou a vizáží nespokojeno. Na svém těle i obličeji vidí chybičky, se kterými nejsou schopné se ztotožnit. Terčem jejich nespokojenosti bývají nejčastěji prsa. Důvodů, proč ž...

Průměrný člověk dnes stráví před obrazovkami více než 11 hodin denně - víc času, než kolik spí. Neustálá připojenost k digitálnímu světu se stala normou, ale za jakou cenu? Vědecké výzkumy odhalují zn...

Spánek není luxus - je to základní biologická potřeba stejně důležitá jako jídlo a voda. Přesto žijeme ve společnosti, která spánek často podceňuje a považuje ho za "ztrátu času". Louise L. Hay říkáva...

Slovo "detox" se stalo jedním z nejpoužívanějších termínů v oblasti zdraví a wellness. Sociální média jsou plná "30denních detoxních výzev", obchody nabízejí "detoxní čaje" a "detoxní balíčky", a zdá ...

Ingredience na 1 porci:   80 g neochuceného tofu přírodní sójová omáčka chilli paprička citronová šťáva 7 g medu sůl, pepř 5 ml sezamového oleje 100 g cukrového hrášku 50 g mrkve 80 ...

Krásné a pokud možno husté vlasy by chtěl mít asi každý. Jenže matka příroda nebyla, co se vlasů týče, ke každému stejně štědrá. Pojďme se podívat, jak můžete svým kadeřím pomoci stravou. Přesně totiž...

Ahoj sportovci! V našem seriálu o pokročilých tréninkových metodách jsme již probrali excentrické přetížení, time under tension, trénink podle somatotypu, neurosvalovou adaptaci, pokročilé strategie r...