Fitness, Strana 4

Po pěti týdnech intenzivního tréninku nastává kritická fáze, kterou mnoho sportovců podceňuje – důkladná regenerace. V tomto článku se podíváme na vědecky podložené strategie, které vám pomohou maxima...

Umělá inteligence a fitness: Jak technologie mění způsob, jak trénujeme V posledních letech zažíváme výraznou transformaci fitness průmyslu díky nástupu umělé inteligence (AI) a souvisejících technol...

Biohacking ve fitness: Jak optimalizovat výkon a regeneraci V dnešní době, kdy je fitness víc než jen posilovna, se stále častěji setkáváme s pojmem biohacking. Jedná se o komplexní přístup k optimal...

Výborně! Když máš základní týden za sebou, můžeme pokračovat s druhým týdnem tréninku, kde už lehce zvýšíme intenzitu a přidáme několik nových cviků pro lepší stimulaci svalových skupin. Split trénin...

Ahoj, vítej v posilovně! Jsem tvůj trenér a připravil jsem pro tebe komplexní základní trénink, který procvičí celé tělo. Je ideální pro začátečníky i mírně pokročilé. Základní celotělový trénink (3x...