Kolagen na vlasy: co od něj můžete očekávat?

Kolagenové doplňky stravy bývají spojovány s hustšími vlasy, rychlejším růstem nebo omezením vypadávání. Pro takové obecné sliby však zatím nemáme dostatečně přesvědčivé důkazy. Při výběru je důležité rozlišovat účinky připisované samotnému kolagenu od schválených tvrzení o dalších obsažených živinách.

Vlasy tvoří především keratin

Vlasové vlákno je tvořeno především bílkovinou keratinem. Kolagen je jiná bílkovina, která se přirozeně nachází například v kůži a dalších pojivových tkáních. Přijaté bílkoviny organismus při trávení rozkládá; nelze předpokládat, že kolagen z tobolky putuje přímo do vlasových váčků a zahustí vlasy.

Prolin, často zmiňovaný v souvislosti s kolagenem, navíc nepatří mezi esenciální aminokyseliny. Tělo si jej dokáže vytvářet. Kolagen proto nelze označovat za nejbohatší zdroj esenciálních aminokyselin potřebných pro růst vlasů.

Podporuje kolagen růst vlasů?

Dosavadní poznatky neumožňují spolehlivě slíbit, že samotné užívání kolagenu urychlí růst vlasů, zvětší jejich hustotu nebo zastaví vypadávání. Výsledky výzkumu pokožky také nelze automaticky přenášet na vlasové folikuly.

Stejně tak není doloženo, že mořský kolagen typu I představuje univerzálně nejlepší volbu pro vlasy. Zdroj kolagenu sám o sobě neurčuje velikost peptidů, jejich využití organismem ani účinek hotového doplňku.

Co skutečně zkoumala studie o stárnutí vlasových folikulů?

Studie publikovaná v časopise Science v roce 2016 se zabývala mechanismem stárnutí vlasových folikulů a úlohou kolagenu XVII, označovaného COL17A1. Nešlo o klinickou zkoušku užívání kolagenu v doplňcích stravy.

Tento výzkum tedy nedokazuje, že rybí kolagen typu I brání vypadávání vlasů nebo šedivění. Úlohu určité bílkoviny ve tkáni nelze zaměňovat s účinkem jejího příjmu potravou.

Collagen+11 ANNA BRANDEJS: kolagen a další živiny

Collagen+11 ANNA BRANDEJS je doplněk stravy obsahující rybí kolagen a další složky. Podle zveřejněných údajů výrobce obsahuje doporučená denní dávka pěti tobolek mimo jiné:

Zinek a biotin přispívají k udržení normálního stavu vlasů. Měď přispívá k normální pigmentaci vlasů. Tato tvrzení se vztahují k uvedeným živinám, nikoli ke kolagenu. Neznamenají příslib rychlejšího růstu, léčby vypadávání ani obnovení původní barvy šedých vlasů.

Řiďte se aktuální etiketou, doporučeným dávkováním a upozorněními. Výrobek obsahuje rybí složku a podle zveřejněného složení také extrakt z pšeničných semen a tobolku z hovězí želatiny. Při alergii nebo jiném dietním omezení si ověřte vhodnost konkrétního balení.

Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nekombinujte bez rozmyslu několik přípravků se stejnými vitaminy a minerály.

Při vypadávání vlasů hledejte příčinu

Řídnutí vlasů může souviset s dědičností, hormonálními změnami, prodělaným onemocněním, některými léky nebo nedostatkem živin. Vhodný postup se proto liší podle příčiny.

Pokud vlasy začnou náhle výrazně padat, vznikají lysá ložiska nebo pokožka hlavy svědí, bolí či je zanícená, objednejte se k dermatologovi. Doplnění živin má zvláštní význam při jejich prokázaném nedostatku; samotné užívání doplňků nemusí problém vyřešit.

Zdroje a další informace

• ANNA BRANDEJS: Collagen+11 – zveřejněné složení a množství látek v denní dávce.
• Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 – schválená zdravotní tvrzení a podmínky jejich použití.
• Matsumura a kol., 2016: Stárnutí vlasových folikulů a COL17A1 – původní studie publikovaná v Science; zdroj v angličtině.
• American Academy of Dermatology: Doplňky pro pleť, vlasy a nehty – možnosti a omezení dostupných důkazů.
• American Academy of Dermatology: Vyšetření a léčba vypadávání vlasů – význam určení příčiny obtíží.