Blog, Strana 4

Jak jsme slíbili, tak také plníme! Proto vám dnes přinášíme další vzorový jídelníček ZDARMA!  . Zhubněte trvale, zhubněte s Chceme Jíst Zdravě. Pondělí Snídaně –  chléb celo...

Kolagen je aminokyselina, o níž se všeobecně ví, že působí blahodárně na kvalitu pleti i zdraví kloubů. Věděli jste ale, že může podpořit růst a omezit padání vlasů? Kolagen je nejhojněji se v...

Mikrocyklus vs. makrocyklus: Plánování, které zdvojnásobí vaše výsledky Pokud jsi někdy stagnoval ve svém fitness pokroku, příčina možná nebyla v nedostatku úsilí, ale v nedostatečném plánování. Větš...

Niacin čili vitamín B3 je ve vodě rozpustná živina, kterou můžeme získat konzumací poměrně různých potravin. Mezi nejlepší zdroje patří maso, houby, tučné mořské ryby či semínka. Jak naznačuje označen...

S příchodem chladnějších měsíců mnoho z nás odkládá mixér do skříně a zapomíná na smoothies až do jara. Přitom právě v zimě, kdy naše tělo bojuje s nachlazením, chřipkou a nedostatkem slunečního světl...

Každý nový rok přináší vlnu nadšení a odhodlání změnit svůj život k lepšímu. Statistiky však jsou neúprosné - podle výzkumů pouze 8% lidí skutečně splní svá novoroční předsevzetí. Proč většina z nás s...

"Nelze postavit dům bez pevného základu," říkávala Louise L. Hay. Stejně je to s naším zdravím a pohodou - bez jasného plánu a struktury zůstáváme v nekonečném cyklu začínání a zanechávání dobrých úmy...

Ingredience na 8 porcí:   350 g vařených nebo konzervovaných černých fazolí 60 ml rýžové mléka 2 vejce 2 lžíce panenského kokosového oleje semínka z vanilkového lusku 40 g holandského ka...

Vypadávání vlasů u žen nebývá tak často v hledáčku médií ani kosmetických firem jako vypadávání vlasů u mužů. Problém je to přitom stejně, ne-li více palčivý. Jaké jsou největší rozdíly v projevech na...

Možná jsi to netušil, ale tvůj největší nepřítel v budování svalové hmoty není ani tak tvoje genetika nebo nedostatek času v posilovně, ale tvůj vlastní nervový systém. Mozek je naprogramovaný pro pře...

Vyzkoušejte ho i vy a sami si všimnete rozdílu! To, nakolik pleť funguje, je dáno její vnitřní integritou, jež udržuje tzv. extracelulární matrix. Tato mezibuněčná hmota je tvořena různými komponen...

Konec prosince je tradičně časem bilancování a plánování. Mnozí z nás si dávají předsevzetí týkající se zdravějšího životního stylu, ale statistiky ukazují, že většina z nich vydrží jen několik týdnů....

Různé problémy s vlasy mají často jednoho viníka – nedostatek živin ve stravě. I pouhý částečný nedostatek některého z minerálů či vitamínů může vést k tomu, že se vaše kštice začne povážlivě ztenčova...

V dnešní době jsme bombardováni nabídkami produktů a služeb, které slibují zázračné zlepšení našeho zdraví. Od drahých doplňků stravy přes nejnovější fitness trendy až po špičkové diagnostické vyšetře...

Přirozené cykly ženy a wellness Ženské tělo je mistrovským dílem přírody - složitým systémem hormonálních rytmů, které ovlivňují nejen reprodukci, ale celkovou energii, náladu, metabolismus i imunitn...

Ingredience na 1 porci   100 g ve slupce vařených nových brambor 150 g tresky 100 g salátové okurky větší hrst hladkolisté petržele půlka červené cibule 15 ml olivového oleje sůl, pepř ...

Několikrát opakovaná mantra kadeřníků a kadeřnic má vážné trhliny… Hodně celebrit, jako je Cara Delevigne, Kristen Steward či Katy Perry, se v poslední době nechalo ostříhat hodně nakrátko, až...

Stagnace je noční můrou každého, kdo se snaží budovat svalovou hmotu. Přichází nenápadně - váhy, které jsi zvedal, se najednou zdají těžší, a tvoje tělo přestává reagovat na stejné stimuly. Právě v tě...

Coby složky kosmetický produktů se stále častěji objevují exotické a neznámé ingredience. Znáte třeba extrakt z ovoce dragon fruit, aljašskou borůvku nebo skvalan? Seznamte se s jejich účinkem na pleť...

Štědrý večer patří k nejkrásnějším okamžikům roku. Slavnostní atmosféra, společný čas s rodinou a samozřejmě tradiční pokrmy, které mnozí z nás připravují podle receptů předávaných z generace na gener...

Mladistvé intimní partie jsou pro spokojený a aktivní sexuální život něco jako svěží vítr pro plachetnici. Bez toho to sice také jde, ale s ním je to mnohem lepší. Že nechcete jít „pod kudlu“, to napr...

Prevence je nejlevnější a nejúčinnější způsob, jak si uchovat zdraví po celý život. Zatímco mnozí z nás navštěvují lékaře až v okamžiku, kdy pociťují problémy, preventivní vyšetření nám umožňují odhal...

"Abychom mohli milovat druhé, musíme nejprve milovat sebe," říkávala Louise L. Hay, a moderní věda ji dává za pravdu. Výzkumy ukazují, že lidé s vyšší mírou sebelásky mají lepší fyzické i duševní zdra...

Rakovina prostaty je nejčastějším onkologickým onemocněním u mužů s často fatálními následky. Proti rakovině prostaty nicméně může napomoci zinek. Podle vědců hraje tento stopový minerál aktivní ro...

Ingredience na 2 porce:   120 g banánu 10 g sekaných ořechů 40 g kvalitní hořké čokolády (alespoň 70 %) dřevěné špejle Banán rozkrojíme napůl, do každé půlky zastrčíme dřevěnou špejli (...

Důvodů, proč vlasy vypadávají, je mnoho. Vliv mají různá onemocnění, hormony, ale i špatná strava či péče. Vlasy a chlupy rostou všude na lidské kůži vyjma dlaní a chodidel, mnoho vlasů a chloupků ...

Chceš nabrat svaly bez zbytečného tuku? Skvělá volba! Pojďme si ukázat, jak na to efektivně a přitom přátelsky. Hypertrofie (růst svalové hmoty) bez nežádoucího přibírání tuku je dosažitelný cíl, jen ...