Blog, Strana 3

S věkem se pojivová tkáň, klouby a šlachy přirozeně opotřebovávají, což může omezovat pohyb a komfor...

Nemáš čas jít do posilovny, nebo tam prostě ještě nechceš jít? Žádný problém. Ramena patří k svalům, které lze efektivně trénovat doma, bez jediné činky a bez drahého vybavení. V tomto článku dostaneš...

Vánoční cukroví, silvestrovská oslava, pár dnů volna plných jídla a lenošení. A pak to přijde – pocit těžkosti, únava, která tě neopouští ani po ránu, a kůže, která vypadá unavěně. Možná jsi slyšela o...

Zdravý trávicí systém není jen o tom, že nemáš žaludeční potíže – je základem silné imunity, efektivní regenerace a stabilní energie pro trénink. Probiotika, živé prospěšné bakterie, mohou obnovit rov...

Využití kreatinu pro sílu, výkon a regeneraci Kreatin je pravděpodobně nejlépe prozkoumaný sportovní suplement na světě — a přesto kolem něj koluje spousta mýtů a nejasností. Kdy ho brát? Kolik? Je n...

Vaše dítě je unavené, nevrlé a nemá energii na hraní? Možná to není jen únava ze školy nebo nedostatek spánku. Až 75 % dětí trpí chronickou dehydratací – a většina rodičů to ani netuší. Děti mají vyšší potřebu tekutin než dospělí (vzhledem ...

Noční křeče a svalová ztuhlost jsou častým problémem seniorů, zvlášť během zimních měsíců nebo při n...

Makáš v posilovně, hlídáš příjem bílkovin a přesto se výsledky zasekly? Možná děláš chybu, o které se skoro nemluví – spíš málo nebo špatně. Spánek není lenost. Pro teenagery a mladé sportovce je to n...

Bolesti hlavy před menstruací, nálady jako na houpačce, únava, kterou nevyspíš ani za týden, nebo náhlá chuť na sladké uprostřed dne. Znáš to? Možná jsi slyšela, že za to mohou hormony, ale nikdy ses ...

Znáš to. Je středa, sníš něco, co „nebylo v plánu", a řekneš si: „Tak jo, začnu v pondělí." Nebo přijde říjen, nestihneš se přihlásit do fitka v září, a najednou je logické počkat na Nový rok. Nebo je...

Mořský kolagen: Přírodní elixír pro zdraví a krásu Kolagen je nejhojnějším proteinem v lidském těle a tvoří až 30 % celkových bílkovin. Je základním stavebním kamenem naší pokožky, kostí, šlach, va...

Testosteron je pravděpodobně nejvíce mystifikovaný hormon v celém světě fitness a suplementace. Na jedné straně ho marketing vykresluje jako klíč ke všemu, od svalů a síly po libido a sebevědomí, a pr...

Exotické ovoce původem ze Středozemí patří k nejzdravějším plodům na Zemi. Obsahuje řadu aktivních látek, které působí blahodárně na lidský organismus a může zlepšovat stav nejednoho onemocnění. A co ...

Zima je krásná – sníh, teplé kakao, stavění sněhuláků. Ale pro dětské tělo je to náročné období. Krátké dny, málo slunce, hodiny strávené uvnitř. A právě to může vést k nedostatku vitaminu D – klíčové živiny, která řídí imunitu, růst kostí, nála...

S věkem klesá hustota kostí a zvyšuje se riziko zlomenin. Tento článek je určen pro seniory, kteří c...

Zima nemusí být konec vašeho pokroku! Tento článek vám ukáže, jak využít běžné suroviny z kuchyně – vajíčka a luštěniny – jako základ pro budování síly, a jak je chytře podpořit doplňky stra...

Suché rty, červené tváře a pocit stažené pleti – znáš to? Zima je pro pokožku opravdová zkouška. Chladný vzduch venku, suchý vzduch z topení uvnitř a výkyvy teplot oslabují přirozenou ochrannou bariér...

Jak rozpoznat přetížení, dostat se zpět do pohody a udělat jeden malý krok dnes. Nastavil sis budík na 6 ráno, abys šel cvičit. Budík zvoní. Ty ho zmáčkneš a řekneš si: „Jsem prostě líný." Ale co k...

Úvod V zimních měsících klesá hladina vitamínu D u většiny populace na kritické hodnoty – a mnozí o tom ani nevědí. Chronická únava, častá nemocnost, špatná nálada nebo pomalá regenerace po tréninku ...

Trénuješ pravidelně, jíš slušně, ale výsledky nepřicházejí tak rychle, jak by měly. Nebo se regeneruješ pomalu, po náročném tréninku tě bolí svaly ještě třetí den a na další trénink nastupuješ napůl p...

Zima je pro rodiče malých dětí často náročná – neustálé rýmy, kašel, horečky a návštěvy u lékaře. Zdá se, že sotva se dítě uzdraví, už je zase nemocné. Ale co kdyby existoval způsob, jak přirozeně posílit imunitu vašeho dítěte a snížit počet nemocí? ...

Chladné počasí často přináší ztuhlost kloubů a svalů. Pokud jste začátečník nebo senior, možná si vš...

Vitamínů existuje celá řada a aby se nich a jejich účincích člověk zorientoval, vyžaduje to notnou dávku studia. Některé z vitamínů jsou navíc svým označením poměrně matoucí. Jako právě zmiňované „efk...

Po tajemství elixíru mládí se „pídí“ lidstvo snad od svého počátku. Jenže jak už víme, pro podobné zázraky je místo jenom v pohádkách, skutečné mládí nám nedokáže vrátit nic. Jenže kdo tady mluví o na...

Konec roku je ideální čas pro ohlédnutí se za uplynulými dvanácti měsíci a zhodnocení toho, jak jsme se starali o své zdraví. Podobně jako firmy provádějí roční audity svého hospodaření, můžeme i my z...

Zimní měsíce jsou pro imunitní systém náročné – méně slunce, studený vzduch, suché vytápěné prostory a vyšší výskyt virů. V tomto článku se dozvíš, jak správně podpořit svou obranyschopnost pomocí vit...

Blog Medicum Mořský kolagen: proč si získává pozornost v moderních doplňcích stravy Mořský kolagen patří mezi často vyhledávané složky doplňků stravy. Zákazníci se při výběru stále více zaměřují na ...