Nastavení
V současné fitness komunitě se neustále vedou debaty o nejefektivnějších metodách tréninku. Jednou z nejčastějších otázek je, zda byste měli každou sérii cvičit až do svalového selhání, nebo raději uk...
Dříve nebo později se to stane každému vážnému cvičenci – týdny nebo dokonce měsíce bez jakéhokoliv posunu v zdvihaných vahách. Silové plateau je nejen frustrující, ale může vést i ke ztrátě motivace....
Jako pokročilý cvičenec jsi pravděpodobně narazil na situaci, kdy běžné série a opakování už nepřinášejí kýžené výsledky. Je čas posunout intenzitu tréninku na další úroveň pomocí intrasetových trénin...
Jako pokročilý cvičenec už víš, že nestačí jen zvedat těžké váhy – způsob, jakým cvičíš, je stejně důležitý jako to, co cvičíš. V tomto článku se ponoříme do fascinujícího světa pokročilé biomechaniky...
Pokud už máš za sebou začátečnickou fázi a zvládl jsi přechod na split rutiny, je čas posunout svůj trénink na další úroveň pomocí periodizace. Jako tvůj trenér ti vysvětlím, jak strategicky plánovat ...
Jako tvůj trenér vím, že jsi už překonal začátečnickou fázi a jsi připraven na komplexnější tréninkové programy. Split rutiny jsou základem pokročilého tréninku, umožňují vyšší objem, intenzitu a lepš...
Nacházíte se na straně 2 z 2.
