Zdraví v prime time: Průvodce výživou a životním stylem po třicítce, Strana 4

"Nemám čas na hodinu v posilovně" - nejčastější výmluva třicátníků, kteří odkládají pravidelné cvičení. Ale co když vám řeknu, že můžete dosáhnout lepších výsledků za 15-20 minut než za hodinu klasick...

"Ve dvaceti jsem mohl trénovat každý den a cítil se skvěle, ale teď mě týden intenzivního cvičení úplně položí," stěžuje si třicetiletý Pavel. Není sám - po třicítce se mění nejen naše těla, ale i jej...

Intermitentní půst, detoxní šťávy, čisticí kúry - tyto trendy zaplavily sociální sítě s příběhy zázračných proměn a rychlého hubnutí. Zatímco někteří lidé hlásají dramatické zlepšení zdraví, jiní varu...

"Pijte alespoň dva litry vody denně" - toto doporučení slyšíme odmalička, ale je skutečně správné pro každého? Moderní věda o hydrataci odhaluje, že optimální příjem tekutin je vysoce individuální a z...

Chronická únava, nadýmání, bolesti hlavy, kožní problémy - tyto příznaky mohou signalizovat potravinové intolerance, které postihují až 20% dospělé populace. Na rozdíl od potravinových alergií nejsou ...

Ve dvaceti jsem mohla sníst cokoliv, ale teď mě trápí každé jídlo," stěžuje si třicetiletá Tereza. Není sama - trávicí potíže postihují až 70% lidí po třicítce a jejich intenzita s věkem roste. Od chr...

Léto přináší radost ze slunečných dnů, venkovních aktivit a delších večerů, ale také specifické výzvy pro naše zdraví. Nejvýznamnější z nich je udržení správné hydratace v horkých dnech. Dehydratace m...

Chronický zánět je tichý zabiják, který stojí za většinou civilizačních chorob - od kardiovaskulárních onemocnění přes diabetes až po Alzheimerovu chorobu. Zatímco moderní strava plná zpracovaných pot...

Autoimunitní onemocnění postihují každého dvacátého člověka a jejich výskyt dramaticky roste, zejména u žen po třicítce. Zatímco dříve byla považována za vzácná onemocnění, dnes se řadí mezi nejčastěj...