Zdraví v prime time: Průvodce výživou a životním stylem po třicítce, Strana 2

Kvalitní spánek není luxus, ale základní potřeba lidského organismu. Přesto třetina dospělých trpí nějakou formou poruch spánku a mnoho dalších podceňuje význam správné spánkové hygieny. Špatný spánek...

Osm hodin denně v kanceláři, další hodiny doma u počítače nebo před televizí - takto vypadá realita většiny z nás. Sedavý životní styl se stal epidemií 21. století s vážnými dopady na naše zdraví. Výz...

Po třicátém roce života začíná lidské tělo procházet pozvolnými, ale významnými změnami. Jedna z nejdůležitějších a často přehlížených je postupná ztráta svalové hmoty, známá jako sarkopenie. Tento pr...

"Nemám čas na hodinu v posilovně" - nejčastější výmluva třicátníků, kteří odkládají pravidelné cvičení. Ale co když vám řeknu, že můžete dosáhnout lepších výsledků za 15-20 minut než za hodinu klasick...

"Ve dvaceti jsem mohl trénovat každý den a cítil se skvěle, ale teď mě týden intenzivního cvičení úplně položí," stěžuje si třicetiletý Pavel. Není sám - po třicítce se mění nejen naše těla, ale i jej...

Intermitentní půst, detoxní šťávy, čisticí kúry - tyto trendy zaplavily sociální sítě s příběhy zázračných proměn a rychlého hubnutí. Zatímco někteří lidé hlásají dramatické zlepšení zdraví, jiní varu...

"Pijte alespoň dva litry vody denně" - toto doporučení slyšíme odmalička, ale je skutečně správné pro každého? Moderní věda o hydrataci odhaluje, že optimální příjem tekutin je vysoce individuální a z...

Chronická únava, nadýmání, bolesti hlavy, kožní problémy - tyto příznaky mohou signalizovat potravinové intolerance, které postihují až 20% dospělé populace. Na rozdíl od potravinových alergií nejsou ...

Ve dvaceti jsem mohla sníst cokoliv, ale teď mě trápí každé jídlo," stěžuje si třicetiletá Tereza. Není sama - trávicí potíže postihují až 70% lidí po třicítce a jejich intenzita s věkem roste. Od chr...